Was tun wenn der hamstring krampft??

Danke, ich dehne die Waden regelmäßig. Ich glaube sie sind durch jahrelanges Joggen verspannt. Kann ich jetzt nicht mehr wegen anderer Knieprobleme - chronische Entzündung auf der Innenseite (vermutlich Schleimbeutel). Muss abnehmen und bin 68 Jahre alt….

Das Problem sind nicht die Knie sondern die Waden! Bitte um Ratschläge, danke!

Danke! Sobald ich die Schlaufe erwischt habe geht es durchaus, aber die Idee mit dem Schulterretter von Elisabeth is Spitze!

Das ist eine sehr gute Idee, vielen Dank!

Nein, ich lag schon am Boden. Es passierte beim Versuch, die Rolle auf den richtigen Platz zu bringen, dafür hab ich mich aufgerichtet und bin dann zusammengesackt.

Ebenfalls!

Danke! Ich muss auch sagen dass ich eigentlich nicht weiß wie es passiert ist. Ich glaub ich hab mich mit der rechten Faust aufgestützt und bin auf sie gefallen….

Es ist kompliziert wenn man nicht sehr schlank und flexibel ist….

Danke! Hab diese Übung auch schon öfter ohne Probleme (oder zumindest nicht mit solchen) gemacht, war halt blöd….