Birgitta Heiller

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65 Kommentare

Beantwortet am 05.05.24 - Sonntags-Training

May 10 at 10:42 AM

Hab gottseidank ein Sofa in der Nähe, darauf stütz ich mich und es klappt ganz gut.

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Kommentiert am 05.05.24 - Sonntags-Training

May 10 at 10:41 AM

Zur Quadrizeps Übung - den Hüftstachel auf den Boden kriegen kann wohl nur bei ganz flachem Bauch und Null Busen gelingen…aber dennoch ist sie toll, vor allem jetzt wo ich den Schulterretter nehme anstatt der Schlaufe, mit der ich mich im Herbst verletzt habe (Rippenprellung). War einfach zu kurz und ich kippte um! Vielen vielen Dank nochmals für den Tipp!

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Beantwortet am 28.02.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 05 at 11:28 AM

Es kommt sehr darauf an, wie dick der Bauch ist…jedenfalls bei mir. Die Dehnung spürt man trotzdem!

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Kommentiert am 03.03.24 - Sonntags-Training

Mar 05 at 11:25 AM

Hüftstachel auf den Boden kriegt man nur mit einem komplett flachen Bauch…ist bei mir sicher 10 cm weit weg. Aber die Übung ist dennoch gut für die Oberschenkel. Vor allem jetzt, wo ich den Schulterretter anstatt der Schlaufe nehme, denn die ist viel zu kurz!

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Beantwortet am 03.03.24 - Sonntags-Training

Mar 05 at 11:22 AM

Ich hab auch keine freie Ecke, Türrahmen geht gut!

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Beantwortet am 15.02.24 - Training des Tages mit Roland

Feb 18 at 10:04 AM

Werner ✅✅✅gefunden!

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Kommentiert am Wo setzte ich Haken? Wo ist der Trainingskalender?

Feb 15 at 12:02 PM

Bitte wo soll eine pdf Datei sein?