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RolfF

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
58 Kommentare

Kommentiert am 18.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 16:35 Uhr

Na ja, nicht so effektiv bei mir!
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Kommentiert am 08.10.22 - Training des Tages mit Roland

08. Oktober, 18:28 Uhr

Ich bin begeistert, wie effektiv die letzte Übung für den Gesamtkörper ist, angelehnt an WT.
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Kommentiert am 02.10.22 - Sonntags-Training

03. Oktober, 10:23 Uhr

Zum Schluss der etwas WT! Sehr gut!
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Beantwortet am 10.09.22 - Training des Tages mit Roland

10. September, 12:07 Uhr

Würde das Rückenprogramm täglich zusätzlich machen. Ist ja auch suf dieser App.
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Kommentiert am 27.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

27. Juli, 10:19 Uhr

Wenn man die Fußübung zuerst macht, dann klappt die fordere Dehnung des Oberschenkels besser. Ich hätte Schmerzen in der Achillessehne wenn ich die Ferse an das Gesäss zog.
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Kommentiert am 03.07.22 - Sonntags-Training

03. Juli, 19:42 Uhr

Ich hätte gerne eine separate Übungsfolge die zielorientiert ist. Zum Beispiel Ziel: In der Hocke sein ohne nach hinten zu fallen.
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Kommentiert am 18.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

18. Juni, 14:27 Uhr

Die Übung geht am Anfang auch mit den Keilen!? Habe ich jedenfalls gemacht! Ernährungsinfos, gerne!
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Kommentiert am 12.06.22 - Sonntags-Training

12. Juni, 18:04 Uhr

Es kann auch schweißtreibend sein, wenn die Winkel dadurch erweitert werden.
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