Die Übung an der Wand ist m.E. ungeeignet wenn zu einem Rundrücken neigt durch sitzende Tätigkeit am Computer. Man baut doch eher die vordereren Brustmuskeln auf, die die Schultern nach Vorne ziehen. Sinnvoll wäre es eher sich mit dem Rücken voran in die Ecke zu stellen!??

Bin schon Jahre dabei, aber mit der Übung zu den seitlichen Rückenmuskeln kann ich nichts anfangen. Mit Schlaufe wäre besser.

Gestern und Heute habe ich die Übungen abgebrochen, obwohl ich schon drei Jahre dabei bin. Grund: Nicht effektiv, Erklärungen nicht nachvollziehbar.

Ohne Reime komme ich an die vorgeschlagene Belastung von 7,9! Mit Reimen nur an 4,9! Liegt wohl an den Schmerzen die das Reimen bei mir verursacht.

Die Wadendehnug mit zwei Füßen empfinde ich als wenig effektiv. Besser, mit einem Fuß und Keil.

Ist es nicht sinnvoller die Schlussdehnung ohne Schlaufe durchzuführen?

Hörst du beim Training einen Reim, kann Dehnen auch mal Folter sein!

Großes Lob für das Augentraining. Es entspannt meine Augen sehr.

Besser die Reime zum Schluss, da viele die wohl zur Entspannung brauchen. Man kann dann ausschalten und Roland kann ja dann noch paar Minuten Reimübungen machen.

Reime? Die Übung gibt es zum Glück auch in den Videos! Siehe unten!