Ich brauche keinen Quatsch Comedy Club beim Dehnen!

Von 8 auf 7 nacher! Am Montag war ich noch bei 9. Danke Roland für die Challenge!

Ziel sollte sein ohne Unterstützung der Hände aufzustehen!

Ich hatte früher Probleme mit der Schulter nach dem Bankdrücken. Es ist elementar wichtig, die zu trainierenden Körperpartien aufzuwärmen. Das sollte meines Erachtens kein Dehnen sein. Schulterrollen vorwärts und rückwärts, Jumping Jack, ect.. Nach dem Training Cool Down mit leichten dynamischen Bewegungen. Im Internet gibt es Anleitungen zum Aufwärmen und Cool Down.

Ich nehme das ganze Equipment in einer mit! Kann darauf nicht mehr verzichten.

Ich habe Knietetter und eine Matte! Brauchen wir die zukünftig noch??

Bin seit längerem dabei, aber es gab schon effektivere Übungen für den Bereich. Vor allem mit den Finger in den Mund ist m.E. unnötig. Man kann den Kiefer auch von außen dehnen wie bei früheren Trainings, was ich auch gemacht habe.

Levon von Liebscher & Bracht Also ich habe die Übung dreimal starten müssen, da ich sooo lachen musste über die witzigen, niveauvollen Reime. Ronald sollte vor einem größeren Publikum auftreten und 1,5 Stunden nur reimen.

✔️✔️

Theresia Schendel-Pradella Ich auch, kann mich gut gelaunt dehnen mit einem Lächeln auf dem Gesicht. Brauche keinen Clown dazu.