Du machst nicht unbedingt etwas falsch. Es zieht immer da, wo die größten Verkürzungen sind. Vielleicht sind das bei dir die Muskeln im hinteren Oberschenkel. In dem Fall solltest du auch dafür die entsprechenden Übungen machen. Wenn du auf die Lupe gehst und Oberschenkel eingibst, werden dir entsprechende Übungen angezeigt. Alles Gute!

Christel gute Idee mit der Liste! Die Magnolie ist eine von ganz vielen in Lippstadt. Aber an dieser komme ich täglich vorbei.!😁

Liebe Susanne ganz liebe Grüße auch von mir zu deinem Geburtstag! Viel Gesundheit und alles, was dir Freude macht, wünsche ich dir! Einen Blumenstrauß habe ich nicht für dich, aber draußen in der Natur gibt es z. Z. viel schönes zu entdecken! Alles Gute!🌷

Britta Meinersmann die Übung ist bestimmt wichtig, gehört aber bei mir in die Kategorie "nebenbei machen". Z. B. heute im Wartezimmer beim Arzt, oder im Supermarkt in der Warteschlange. Ich mache es nur ohne die Unterstüzung der Hände. Eine gute Übung ist auch diese: schau nach oben, soweit es geht. Dann fixiere diesen Punkt mit den Augen und senke ganz langsam den Kopf. Immer den Punkt im Auge behalten. Entsprechend dann unten, links und rechts dasselbe tun. Das strengt auch an und geht ohne Hände.

Das war wieder anspruchsvoll und tat sehr gut. Nur die Fersensitzübung mit dem nach hinten ablegen war leider nichts für meine Knie. Alle anderen Übungen gingen gut. Wie schon Susanne erwähnt hat, es gab wieder Tonprobleme. Vielen Dank für das Training!

Karin muss noch einen drauf setzen! Tolles Foto!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ja, wenn die Weisheiten aus den USA kommen, wird es wohl stimmen!🤭

Sieh die Schlepperei als Krafttraining an!💪💪😉

👍toll!

Christel 👍auch schön!