Für mich ist die Faszienrollmassage ein wichtiger Part und sollte deshalb separat und ausführlich behandelt werden. Im Training ist dafür zu wenig Zeit. Dann kommt beides zu kurz: die Übungen und das Rollen. Für beides schade! Wie wäre es, einmal im Monat sonntags nur eine FS- Rollmassage zu machen? Gab es alles schonmal!

Roland, du hast so recht, wenn du betonst wie wichtig es ist, im Alter fit zu sein. Der Pflegenotstand ist jetzt schon enorm und wird immer schlimmer. Die "Pflege" im Heim wird für viele Menschen nicht mehr bezahlbar sein und gleicht eher einer Massenabfertigung. Allein das sollte für uns Grund genug sein, etwas zu tun! Schönen Sonntag allen und bleibt gesund und beweglich!

Lustig!😄ich habe mir ganz andere Dinge notiert, von denen ich dachte, dass sie abgefragt werden. Ich hoffe nun, dass ich mich richtig erinnert habe, weil ich zu faul war, mir die einzelnen Tage nochmal anzuschauen. Nunja, ist ja eh schon Glückssache zu gewinnen. Hat aber Spaß gemacht. Gerne öfter so etwas!

Gerhild Stark doch, gestern gab es ein ❗

Vielleicht kommt morgen das 5.

Heute gibt es kein❗

Wunderbar erklärt, Werner! Hoffentlich lesen es auch die, für die es bestimmt ist.😏

Hallo Cornelia, ich sehe gerade, dass das Foto mal wieder nicht zur Übung passt. Ich meine die Übung, die auf dem Foto zu sehen ist. Alles Gute!

Hallo Cornelia, ich habe auch Arthrose in beiden Großzehen, dazu noch ausgeprägten hallux. Ich kann meine Füße auch nicht einfach so ablegen. Deshalb nehme ich ein kleines Körnerkissen und schiebe es mir unter den Fuß. Du kannst natürlich auch ein anderers Kissen nehmen, aber Körnerkissen kann man gut formen, darum nehme ich lieber dies. Du kannst aber auch die Alternativübung machen.

Hach diese Übung! Ich liebe und ich hasse sie! Aber hinterher ist alles gut und ich bin jedesmal froh darüber, dass ich mich doch überwinden konnte. Und jetzt folgt die Gassirunde mit dem Hund! Ob Ihr nun arbeiten müsst oder nicht, ich wünsche Euch allen einen schönen Tag! Man freut sich ja inzwischen schon, wenn es mal nicht regnet!