Bin schon fertig!😊Ötzi-Übung ist auch für mich die perfekte Bezeichnung, egal ob im stehen oder liegen, ich weiß sofort, was gemeint ist. Der Kerl liegt nun mal so da. Vielleicht hat er aber gerade eine Dehnungsübung gemacht, als es ihn erwischt hat?😳Sozusagen ein Vorgänger von Roland? Naja, wohl eher nicht, der hatte andere Probleme damals. Aber auch da stimme ich Dinie zu, es ist eine unterschätzte Übung, die man öfter mal machen sollte. Ansonsten tolles Programm, aber ich vermisse die abschließende Ausrichtungsübung, musste ich selber noch dranhängen. Allen einen schönen, sonnigen Sonntag, auch wenn der Regen bitter nötig ist! Danke dir, lieb Dinie für die Nachschau!

Und hier kommt der erste Gratulant. Liebe Martina ich wünsche dir von ganzem Herzen alles Gute zu deinem (wievielten?) Geburtstag! Bleib gesund und hoffentlich ohne Schmerzen dein Leben lang! Hab einen schönen Tag! Aber geturnt wird trotzdem!😉🤭🤗

Du machst nicht unbedingt etwas falsch. Es zieht immer da, wo die größten Verkürzungen sind. Vielleicht sind das bei dir die Muskeln im hinteren Oberschenkel. In dem Fall solltest du auch dafür die entsprechenden Übungen machen. Wenn du auf die Lupe gehst und Oberschenkel eingibst, werden dir entsprechende Übungen angezeigt. Alles Gute!

Christel gute Idee mit der Liste! Die Magnolie ist eine von ganz vielen in Lippstadt. Aber an dieser komme ich täglich vorbei.!😁

Liebe Susanne ganz liebe Grüße auch von mir zu deinem Geburtstag! Viel Gesundheit und alles, was dir Freude macht, wünsche ich dir! Einen Blumenstrauß habe ich nicht für dich, aber draußen in der Natur gibt es z. Z. viel schönes zu entdecken! Alles Gute!🌷

Britta Meinersmann die Übung ist bestimmt wichtig, gehört aber bei mir in die Kategorie "nebenbei machen". Z. B. heute im Wartezimmer beim Arzt, oder im Supermarkt in der Warteschlange. Ich mache es nur ohne die Unterstüzung der Hände. Eine gute Übung ist auch diese: schau nach oben, soweit es geht. Dann fixiere diesen Punkt mit den Augen und senke ganz langsam den Kopf. Immer den Punkt im Auge behalten. Entsprechend dann unten, links und rechts dasselbe tun. Das strengt auch an und geht ohne Hände.

Das war wieder anspruchsvoll und tat sehr gut. Nur die Fersensitzübung mit dem nach hinten ablegen war leider nichts für meine Knie. Alle anderen Übungen gingen gut. Wie schon Susanne erwähnt hat, es gab wieder Tonprobleme. Vielen Dank für das Training!

Karin muss noch einen drauf setzen! Tolles Foto!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ja, wenn die Weisheiten aus den USA kommen, wird es wohl stimmen!🤭

Sieh die Schlepperei als Krafttraining an!💪💪😉