Ich mache nur bestimmte Regionen. Bei mir Knie(ganz wichtig), Nacken, Schulter. Ansonsten Tagesübung, Wochenübung am Sonntag und wenn viel Zeit ist, mindestens einmal im Monat das Monatstraining. Außerdem habe ich festgestellt, dass das Rollen enorm was bringt. Das mache ich abends beim Fernsehen.😀 VG aus Lippstadt

Diese Übung ist mein täglich Brot. Ich habe seit Wochen heftige Knieschmerzen, (wahrscheinlich Meniskus und Arthrose) beim Gehen. Ich dehne, rolle, drücke. Seit drei Tagen habe ich den Eindruck, dass es langsam besser wird. An manchen Tagen war ich auch schon komplett schmerzfrei, dann fing es wieder an. Ich hoffe, dass ich wieder ganz schmerzfrei werde.

Ich stimme der Meinung von Mirjam voll und ganz zu!

Hallo Roland, es tut gut, wenn man sich mit dir quälen tut! Egal, wo uns die Schmerzen plagen, du zeigst uns, wie wir sie verjagen! Wir biegen uns nach außen, innen und gehen dann befreit von hinnen! Das Reimen muss für mich nicht sein, zuviel davon und ich schlaf ein! Ein Zweizeiler, das ist okay, zuviel davon tut manchmal weh! Doch wenn du magst, dann lass es raus, bist doch ein famoses Haus! Bleib wie du bist, auch mit den Ecken! Hast es nicht nötig, sie zu verstecken! Einen Sonntagsgruss an dich und Alle! Wir sehen uns morgen - in jedem Falle!

Was ich noch sagen wollte: Versuche doch mal erst mit einem Arm die Verse zu erreichen. Dann wirst du sehen, wie weit du mit dem anderen Arm kommst. Es ist tatsächlich leichter als es scheint. Viel Spaß beim Üben, du schaffst das auch!

Hallo Iris, mir ging es zuerst auch wie dir. Ich dachte, das wäre zu schwer für mich. Aber nach einigen Übungen habe ich es dann geschafft. Inzwischen mache ich das sogar sehr gern und kann mich richtig schön durchbiegen. Ich glaube auch, dass die eigentliche Schwierigkeit im Kopf existiert. Mam traut sich einfach nicht, sich nach hinten zu biegen

Hallo Petra, ich nehme auch das ein oder andere Präparat ein. Vitamin D, K, B6 und B12. Ich verstehe nur nicht, warum Vitamin B12 in manchen Produkten so hoch dosiert ist. 3000% ? Muss das sein? Das macht mir wiederum Angst, damit zuviel einzunehmen.

Mir ging es auch so. Am Anfang wollte es einfach nicht gelingen. Jetzt geht es, aber nur wenn ich vorgedehnt bin. Bei mir brennen dann die großen Zehen, wei ich Hallux valgus habe. Ich mache es solange ich es aushalte. Nur Mut! Das wird noch!

Kniestand die Fersen zu greifen! So, das wollte ich sagen. Ausserdem kam es mir so vor, dass heute mehr Übungen gemacht wurden als sonst am Sonntag. Oder täusche ich mich? Fand das aber sehr gut.

War noch nicht fertig. Im