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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6220 Kommentare

Beantwortet am 20.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

20. Juli, 11:22 Uhr

Gute Erklärung! Ich bin mir manchmal auch nicht sicher.
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Beantwortet am 19.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

19. Juli, 10:30 Uhr

Normal setzen. Beine nach vorn!
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Beantwortet am 19.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

19. Juli, 10:29 Uhr

Gibt es doch! Einfach normal hinsetzen. Beine nach vorn.
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Beantwortet am 17.07.22 - Sonntags-Training

17. Juli, 21:14 Uhr

Das wird besser, wenn man öfter übt. Auf Anhieb klappt kaum irgendwas. Gerade bei dieser Übung merke ich auch immerwieder, wenn ich sie längere Zeit nicht gemacht habe. Nicht verzagen, gefühlvoll plagen!
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Beantwortet am 16.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

16. Juli, 17:15 Uhr

Ich mache etwas ähnliches. Ich gehe auch in die Hocke, aber ohne mich anzulehnen. Stattdessen halte ich mich mit den Händen am Sofa fest, um nicht nach hinten zu fallen. So tief runter gehen, wie es geht und solange halten, wie man es aushält. Die Füße sind dabei etwas nach außen (leicht v-förmig) gestellt. Ist sehr anstrengend, tut aber enorm gut und man merkt schnell, dass es Erfolge bei der Kniedehnung gibt.
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Beantwortet am 16.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

16. Juli, 10:01 Uhr

So sehe ich das auch!
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Beantwortet am 16.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

16. Juli, 09:08 Uhr

Geht mir auch so. Das kriege ich noch nicht hin. Stattdessen übe ich noch Fersensitz.
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Beantwortet am 13.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

13. Juli, 14:55 Uhr

Das ist ein gutes Zeichen, sagt Roland.
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Kommentiert am 13.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

13. Juli, 07:59 Uhr

Oh ja, das haut rein! Ich habe gemerkt, dass ich an der Wand viel mehr dehnen kann, als am Boden, weil ich dort schnell unten bin. Ich spüre es jetzt im ganzen Rücken. Super!😃
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Kommentiert am 12.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

12. Juli, 07:48 Uhr

Heute hat das 1. mal nichts geknackt in der HWS bei dieser Übung.😀
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