Birgit S. in Liebscher & Bracht

Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.

Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

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39 Beiträge

6220 Kommentare

Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

28. September, 07:04 Uhr

Hallo Andreas, hallo Rausch! Es wird immer die Seite gedehnt oder der Arm, der rausgelegt wurde. D.h. man dreht sich dann zu der Seite hin, als ob man sich auf den Arm drauflegen will. Je weiter man dabei geht, desto intensiver ist die Dehnung zu spüren.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 15:49 Uhr

Bei allen Dehnungsübungen geht es immer um verkürzte Muskeln, verklebte Faszien, Bänder und Sehnen, die nicht mehr ihre Aufgaben erfüllen. In diesem Fall geht es um die Schultergelenke.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 12:37 Uhr

Hallo Petra, ich denke, es geht darum, den Arm so hoch wie möglich zu heben. Roland sagt jedenfalls nicht, dass die Schulter unbedingt am Boden bleiben soll.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 12:34 Uhr

Gute Besserung und schnelle Genesung! Vielleicht dauert es doch nicht so lange.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 11:44 Uhr

Hallo Susanne, auf diese Frage habe ich gerade bei Barbara geantwortet. Sieh bitte da nach. Viele Grüße

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 11:42 Uhr

Hallo Barbara, falls du noch nicht so lange dabei bist, ist es vielleicht zu Anfang noch etwas unklar, welche Seite gemeint ist. Eigentlich gilt immer die Ansage für die Seite (Arm, Bein), die gerade gedehnt werden soll. Im Laufe der Zeit wird es einem dann klar. VG und weiterhin viel Spaß beim Üben.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 07:52 Uhr

Ich habe mir das Video nochmal angeschaut. Beim 2. Arm( linker raus) legt er den Kopf auch ab. Darum denke ich, dass es egal ist.

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Beantwortet am 27.09.22 - Training des Tages mit Roland

27. September, 07:46 Uhr

Ich lege ihn ab, finde ich bequemer. Roland hält ihn oben.

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Beantwortet am 26.09.22 - Training des Tages mit Roland

26. September, 21:46 Uhr

Hallo Carolin, scrolle bittte ein bisschen weiter nach unten. Ines Laie hat genau das gleiche gefragt. Ich habe ihr darauf geantwortet.