Beitreten

Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Alle
39 Beiträge
6220 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 15. September 2022 // Jana Keukenbrink // Es schmerzt das Kreuz

05. Oktober, 08:37 Uhr

Danke, Jana! Das hat sehr gut getan. Ich werde auf jeden Fall öfter bei dir vorbei schauen.
Antworten

Beantwortet am 02.10.22 - Sonntags-Training

04. Oktober, 20:58 Uhr

Hallo Giovanna, die Übungen werden alle noch einzeln in der Woche beackert. Jeden Tag eine. Lass dich überrachen.
Antworten

Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 20:50 Uhr

Liebe Carmen, es gibt nur Übungen dafür.... Vermutlich sind deine Muskeln und Bänder noch nicht genug gedehnt, um die Übung richtig zu machen. Da heißt es dann üben, üben, üben! Aber nur so, wie du es innerhalb deiner Schmerzgrenze ertragen kannst. Du wirst merken, dass du im Laufe der Zeit immer beweglicher wirst.
Antworten

Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 20:45 Uhr

Meine Knie sind auch sehr empfindlich diesbezüglich. Ich nach die Übung nur soweit, wie ich es ertragen kann. Also nicht über die Schmerzgrenze hinaus gehen.
Antworten

Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 18:42 Uhr

Rund, sonst wird es schwierig zu dehnen!
Antworten

Beantwortet am 02.10.22 - Sonntags-Training

04. Oktober, 14:36 Uhr

Genau!😀😀😀😀
Antworten

Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 09:53 Uhr

Guuuuut!😄😄😄
Antworten

Beantwortet am 04.10.22 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 09:52 Uhr

Danke für den Tipp! Habe es sehr nötig!
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 02.10.22 - Sonntags-Training

03. Oktober, 21:34 Uhr

Danke, guter Tipp. Anschaulich! Unser Sportlehrer sagte damals immer zu uns, wenn es darum ging, die Gesässmuskeln anzuspannen kurz und knapp:"AZ!"Vielleicht kommst du drauf, was es heißt.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 03.10.22 - Training des Tages mit Roland

03. Oktober, 14:23 Uhr

Wir sind fie Knacker!🤭
Antworten anzeigen (1) Antworten