Und schon ist der neue Knieretter geboren.😉

Ha, ich habe doch noch was gefunden, womit die Übung geht. Ihr kennt doch bestimmt diese "Blasenfolie", Verpackungsmaterial mit den kleinen Luftpölsterchen, die man so schön platzen lassen kann. Ich habe noch so einiges davon zu Hause und habe diese Folie klein zusammengefaltet, so dass ein schönes, dickes "Kissen" entstanden ist. Damit geht es prpblemlos!😀Es muss nur so dick sein, dass man nicht mit dem Knie auf den Boden durchdrücken kann.

Hä?????

Liebe Ellen, die 7 oder 8 Minuten sind das absolute Minimum, das man täglich machen sollte. Aber jeder hat doch noch eigene "Baustellen" , die auch gedehnt werden müssen. Daher Rolands Aufforderung, noch mehr zu tun. Und er hat recht! Wenn ich an meine "Problemzonen" denke, reichen eigentlich nicht mal die 30 Minuten, die ich täglich mache. Aber jeder muss das für sich selbst entscheiden. Ich kann dir nur raten: mach selber noch etwas!

Ich halte diese Übung für mich als ungeeignet, da ich trotz dickem Kissen, ziemliche Schmerzen im Knie empfinde. Sie haben mit "Wohlfühlschmerz" nichts zu tun. Und darüber hinaus gehen, soll man ja nicht, oder? Schade! Ich kneife nicht so schnell und probiere sonst alles aus, auch wenn es unangenehm ist. Für die Hüftdehnung gibt es andere Übungen, die das Knie nicht so fordern.

Recht hast du!

Mir leider auch!

Liebe Dagmar, ich habe es mit dickem Kissen probiert und es tat trotzdem weh. Habe es auch nicht bis zum Schluss durchgehalten.

Mutig! Trotz OP die Übung zu machen.!😍

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