Liebe Raphaela, der Fersensitz ist auch mein persönlicher Problemfall. Ich bin jetzt seit ca. 2,5 Jahren dabei und seitdem mühe ich mich mit dem Fersensitz ab. Inzwischen bekomme ich ihn auch halbwegs hin, aber dazu brauche ich einige Minuten zum Aufwärmen. Richtig zufrieden bin ich damit immernoch nicht. Dennoch hat sich im Laufe der Zeit viel getan. Meine Kniebeschwerden haben deutlich nachgelassen, nachdem ich die Fersensitz übung, Knieretterübung und andere Übungen, die den Oberschenkel dehnen, konsequent jeden Tag mache. Ich kann dir nur empfehlen, dranzubleiben und jeden Tag üben, auch wenn es schwerfällt und manchmal zwickt und hakt. Wenn ich an den letzten Winter denke, kann ich jetzt schon sagen, dass ich dieses Jahr deutlich schmerzfreier durchkomme. Auch Rückschläge gehören mitunter dazu und lassen einen mal zweifeln, ob alles so richtig ist, wie man es macht. Alles in allem geht es aber immer bergauf und mit den Schmerzen bergab. Daran solltest du immer denken! Jeder Körper ist anders und reagiert anders. Bei dem einen geht's schneller, beim anderen dauert es länger. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg in deinen Bemühungen!

Lieber Michael, es werden auch die anderen gehört. Was mich betrifft: ich brauche das reimen auch nicht! Aber ich kann soviel Respekt und Anstand aufbringen, dass ich es ertrage und denen, die es mögen, viel Spaß wünsche. Muss man sich wirklich über solche Nichtigkeiten aufregen? Es gibt sovieles in der Welt, über das man sich aufregen kann! Rolands Reimerei gehört definitiv nicht dazu. Wenn du es nicht magst, ertrage es doch wenigstens!

Ob nun gereimt werden soll oder nicht - kann man nicht wenigstens die Diskussion darüber einstellen? Ich finde die Meckerei darüber ob Roland reimen soll oder nicht, inzwischen unerträglich!

Advent, Advent ein Lichtlein brennt ... Heute sind es aber schon 4, Roland! Macht aber nix! Ich bin gestern auch durcheinander gekommen. Allen einen schönen 4. Advent!

Liebe Rosa-Maria! Deine Worte sind frohmachend und aufbauend! Das tut gut in dieser Zeit, in der so viel schlecht geredet wird. Viel Freude weiterhin!

Was für ein scheußlicher Komentar!

Hallo Madelaine! Du hattest ja schonmal erwähnt, dass du die Übung an der Wand im Kniestand ausführst. Warum auch nicht, wenn du damit besser zurecht kommst. Letztendlich geht es doch darum, dass jeder die Übungen so macht, wie er es am besten kann. Ich versuche, es im Stehen an der Wand zu machen, aber es ist schon sehr anstrengend. Auch mir zittern dabei die Beine und anschließend muss ich das "Klappmesser" machen. Jetzt, wo es so kalt ist, ziehe ich auch oft Socken an, außer auf dem Knieretter und an der Wand. Morgen ist der 4. Advent!🤪 und wir "sehen" uns beim Sonntagstraining.

Ach ja! Kinder wie die Zeit vergeht! Ich hätte morgen aber die 4. Kerze angezündet.

Hallo Theresia, ich hatte wenigstens gehofft, du würdest schreiben: ich habe Fußbodenheizung. Aber so.... Brrrrrr!🥶

Mache ich auch bei Wandübungen. Bei Holzboden geht das ganz gut.