Danke! Wünsche ich dir auch, liebe Madelaine!

Ja, der Knieretter verdient seinen Namen zu Recht! Ich bin jedenfalls fest davon überzeugt, dass er einen wesentlichen Beitrag zur Schmerzfreiheit meiner Knien beigetragen hat! Ich benutze ihn täglich ganz bewusst mit kleinem und großen Keil übereinander. Dadurch bin ich ziemlich gut gedehnt in diesem Bereich. Ich schließe mich all den anderen an und kann nur sagen, Roland und sein Team sind das beste, was ich in den letzten 2,5 Jahren kennen gelernt habe! Allein die Tatsache, dass man selbst was gezielt gegen Schmerzen tun kann, finde ich unglaublich! Ich möchte allen Mut machen, die noch zweifeln und die ein oder andere Übung noch nicht hinkriegen: gebt nicht auf! Macht weiter, so gut Ihr könnt! Manches braucht Zeit, das ist bei jedem anders! Ich wünsche allen Teilnehmern und natürlich dem L&B Team ein frohes Weihnachtsfest und ein schmerzfreies 2023!

Moin! Ich kann dir dazu auch nur sagen, was ich dazu im Internet gefunden habe. Es gibt Übungen auf Wackelbrettern usw. Bei LuB habe ich speziell dazu nichts gefunden. Vielleicht hilft Joana weiter? LG

👍👍👍

War noch nicht fertig. Diese Übungen von damals habe ich in guter Erinnerung behalten, sie haben mich wieder "flott" gemacht und danach habe ich gesucht vor ca. 2,5 Jahren. Dadurch bin ich dann auf Roland gestoßen.

Wie gut, dass wir diese Erfahrung gemacht haben. Aber Roland hat mich in seiner Art sofort überzeugt. Seine Erklärungen sind schlüssig und ähnliche Übungen, die das Knie betreffen, habe ich schonmal vor ca. 10 Jahren aus dem Internet " geholt"

Ja, die tiefe Hocke darf natürlich nicht fehlen! Die hab ich natürlich auch gemacht, dann noch Knieretterübung und was für die Schulter. Heute hatte ich mal viel Zeit. Da geht auch eine Stunde schnell rum.

Das denke ich auch, liebe Monika. Viele erwarten womöglich den sofortigen Erfolg und wenn der sich nicht einstellt, taugt das Programm eben nichts. Eine Dame aus meinem Bekanntenkreis erhält demnächst ihr 2. künstliches Knie. Ich habe ihr geraten, es doch erstmal mit gezielten Übungen zu probieren. Komentar: "ich habe mich schon so viel bewegt im Leben, bin viel spazieren gegangen, bin Rad gefahren und geschwommen. Daran kann es nicht liegen." Tja 1. ist das schon einige Jahre her und 2. reicht das eben nicht. Aber das wollen viele nicht hören und sie möchten sich auch nicht bemühen.

Liebe Dagmar, ich habe heute auch festgestellt, dass ich mich mehr um meinen Nacken kümmern sollte. Ich habe in dieser Woche immer alle Übungen der Woche gemacht, die schon dran waren. Jeden Tag eine mehr. Der Nacken war also schon 4 mal dran und das ist gut so. Die Woche hat mir insgesamt sehr gut gefallen! Allen einen schönen Abend!

Hast du sehr schön gesagt, liebe Madelaine. Ich schließe mich dem voll und ganz an!