Hallo Sabine, du kannst doch den Rücken dehnen im Stehen. Nach vorn beugen, immer weiter runter hangeln. Die Beine gestreckt lassen, dann tust du auch noch was für die "

Man muss sich doch steigern!🤗

Sehr gut!!!👍👍 das sollte unser Motto sein!

Liebe Silvia auch ich wünsche dir gute Besserung! Bei mir hat es zwar nicht zur Grippe gereicht, aber ich schnupfe und huste mich auch so durch die Gegend. Was du bzgl. der Eigenverantwortung schreibst, finde ich sehr wichtig! Viele Menschen vergessen das nämlich und erwarten, dass man eine Art Vollkasko beim Leben hat. Wenn irgendwas nicht funktioniert, nimmt man eben Pillen, Tropfen und schimpft auf den Arzt, der nichts kann! Ein bisschen muss man aber selber tun für sein persönliches Wohlbefinden. Auch Roland kann uns nur anleiten, aufrufen und ermuntern, was zu tun. Die Übungen müssen wir schon selber machen. Aber gut, dass wir es tun!

Nö, Madelaine! Bei der Wandübung dachte ich auch, die hört nicht wieder auf und musste mal kurz raus. Ist aber auch nicht meine Lieblingsübung.

Ups, warum dat denn?

Ich habe jetzt nochmal eure Kommentare gelesen und dabei kamen mir viele Gedanken. Es kommt mir so vor, als würde ich euch ( mindestens einige von euch) persönlich kennen. Ihr beschreibt so anschaulich eure Geschichten und die Erfolge, die Ihr mit Rolands Übungen erzielt habt. Das alles ist nur möglich, weil es das Internet gibt und Nachrichten blitzschnell in die Welt gesendet werden können. Ohne diese Möglichkeit hätten wir wohl nie etwas von Roland erfahren!🙃 Stellt euch das mal vor! Und alle, die nichts von ihm und seinen Übungen wissen wollen - soll man sie bedauern oder nur den Kopf schütteln? Ich weiß es nicht, ich verstehe die Leute zumindest nicht! Ich wünsche uns allen frohe Feiertage und ein hoffentlich friedliches neues Jahr! Und ganz besonders Roland und seinem Team weiterhin so viel Kraft, Freude und positive Energie, die er ausstrahlt!

Not OP?! Hört sich schlimm an! Alles Gute und komm schnell wieder auf die Beine! ( im wahrsten Sinne des Wortes)!

Hallo Steffen, da hilft nur üben, üben, üben. Vielleicht solltest du dir ein Kissen unter den Allerwertesten legen. So mache ich es. Allmählich kommt man dann tiefer runter. Viel Erfolg und frohe Feiertage!

Nee, mindestens 101😄! Und Dinner for one gibt's Silvester, genauso wie "Silvesterpunsch" mit Ekel Alfred. Weihnachten kommt Loriot: Weihnachten mit Fam. Hoppenstedt. Auf dem Gebiet kenne ich mich aus!😍😛🤩