Ich habe eine feste Routine, das ist ganz wichtig für mich. Ich mache meine Übungen morgens zwischen 7.30 und 8.15 Uhr. Etwa 30 bis 40 Minuten täglich. Es ist immer der gleiche Raum und die selben Klamotten. Dabei trinke ich ca. 0,5 Liter grünen Tee. (Entwässert und wirkt antiendzündlich). Erst dann geht's ins Bad und danach folgt das "Powerfrühstück" mit viel Haferflocken, Nüssen Obst und veg. Joghurt.

Hallo Kerstin, also ich kann es und hatte damit noch nie Probleme. Ich würde aber an deiner Stelle alle Übungen machen, die den Rücken dehnen. Wenn du noch nicht runter kommst, dann zieh dich doch langsam an den Beinen runter. An den Waden festhalten und versuchen, den Kopf möglichst dicht an die Knie ziehen. Wenn du da noch Probleme hast mit dem Gleichgewicht, dann mach es im sitzen. Beine lang ausstrecken und an den Beinen nach vorn ziehen. Viel Glück und nicht aufgeben! Jeder hat seine Schwachstellen.

Hallo AsTi, ich schaue eigentlich nie hin, sondern höre nur, was Roland sagt.

Liebe Beatrix irgendwann schaffst du das auch, bestimmt!

Lieber durchlächeln als durchhecheln!

Liebe Janet, du hast recht. Dafür ist die neue Funktion wohl gedacht. Vielleicht haben das einige noch nicht entdeckt. Ich habe es auch erst heute so richtig wahrgenommen.

Liebe Tanja, such sie einfach und finde sie wieder!🥰🤗🤣

Liebe Helma, meine weinen auch regelmäßig bei Fersensitz u.a. Übungen, die sie nicht mögen. Aber ich tröste sie, weil ich weiß, dass die Übungen gut für sie sind und so allmählich kapieren sie das auch.

Genau! Zeigt doch mal das Team! Bis jetzt kennen wir nur die hübsche Joanna!

Liebe Simone, das muss wohl jeder für sich selbst entscheiden. Ich bin der Morgentyp. Ich brauche die Bettwärme und die Ruhe, die es nur morgens gibt. Dafür stehe ich extra eine halbe Stunde früher auf, um die Übungen in meinen Tagesablauf einzubinden. Aber ohne fängt der Tag nicht "richtig" an. Aber siehe Madelaine, jeder muss es fpr sich entscheiden!