Liebe Jasmin, das Gefühl bei oder nach dieser Übung kenne ich auch. Ich mache danach unbedingt eine Gegenübung. Die war ja auch heute dabei, also nach vorn beugen. Wenn es dann Immernoch nicht besser wird, empfehle ich dir täglich Übungen zu machen, die den unteren Rücken dehnen. Es gibt ja auch einige suf der Matte. Und die Übung an der Wand kann man auch auf der Matte machen. Vielleicht kommst du damit besser zurecht.
Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland
09. Januar, 16:23 Uhr