Vielleicht kommt Joana nicht hinterher?

Das verstehe ich vollkommen, liebe Joana! Ich schreibe es auch nur aus voller Überzeugung, weil ich die Erfahrung gemacht habe! Nichts tun bringt keine Verbesserung. Inzwischen vertraue ich Roland mehr, als Orthopäden. Jedenfalls die, die ich kenne. Wenn man ein bisschen auf seinen Körper hört bei den Übungen, aber auch nicht zu zögerlich und nicht zu ängstlich ist, sollte es keine Probleme geben. Und Geduld haben, ist wichtig! Es kann Wochen oder Monate dauern, bis sich langfristig ein Erfolg einstellt!

Hallo Eva, schließe mal alle Apps und starte dann neu. Das sollte funktionieren

Ich denke, das muss jeder für sich ausprobieren. Roland steht etwa 1 bis 2 Fußlängen von der Wand entfernt.

Hallo Benita, meine Meniskus OP liegt zwar schon 10 Jahre zurück, aber ich erinnere mich, dass in den ersten 3 bis 4 Wochen das Knie geschont werden soll. Hochlegen, kühlen, erst danach langsam anfangen mit Dehnungsübungen.

Hauptsache, wir wissen, was gemeint ist!

kein Mediziner ind kann deinen Fall nicht beurteilen. Aber rein aus dem Bauch heraus, kann ich dir nur empfehlen, alle Übungen mitzumachen. Nur das hilft wirklich! Mein Orthopäde hat mir vor Jahren geraten, das Knie zu schonen, der Meniskus könnte ganz reißen. Das Gegenteil ist der Fall! Meinen Knien geht es gut! Probiere es und lass dich von evtl. Rückschlägen nicht entmutigen! Hör auf deinen Körper, übertreibe nichts, aber mach Dehnungsübungen! Das sind die Dinge, die ich dir empfehlen kann! LG Birgit

Hallo Gabi, ich habe auch angerissene Menisken und Wasser im Knie, auch Arthrose. Ich mache alle Übungen mit. Ich schone mich nicht! Ich versuche alles so guet es geht, mitzumachen. Eine wahre Herausforderung ist für mich der Fersensitz, auch jetzt noch nach 2,5 Jahren. Mal klappt es ganz gut, mal komme ich nicht richtig runter - das liegt wohl am Wasser darin. Aber die Dehnungsübungen für die Knie mache ich alle und sie tun mir gut! Erst durch die ausreichende Dehnung bin ich schmerzfrei geworden. Jetzt bei diesem nasskalten Wetter kommt es manchmal vor, dass ich ein kleines Ziehen bemerke. Aber das geht auch schnell wieder vorbei und beeinträchtigt mich nicht. Ich bin kein Med

Ja, das wäre toll! Es ist in der Tat so, dass man vergisst, wann man wo einen Kommentar gegeben hat.

🤣👍