Mal sehen! Klingt verlockend. Ist mir noch nicht aufgefallen. Vadenkrampf mit sehr viel Dampf? Solche Dinge fallen mir meistens beim Putzen oder Bügeln ein. Das sind so schöne, stupide Tätigkeiten, da kann man doch den Grips anspannen. Mir ist auch eingefallen, dass man sich Dinge, die sich reimen, besser merken kann. Ich erinnere mich daran, dass meine Mutter grammatikalische Regeln in Versform aufsagen konnte! Das hat sie als Kind in der Schule so gelernt. Ich fand das total faszinierend, nur habe ich sie leider vergessen. Und den heutigen Kindern würden sie bestimmt auch helfen.

Hallo Roland, auch ich hatte massive Knieprobleme. Starke Arthrose, Einrisse an den Menisken, Wasser im Knie. Vor ca.12 Jahren habe ich eine Meniskus OP machen lassen, da ich L& B noch nicht kannte. Ca. 10 Jahre war ich auch beschwerdefrei, dann fingen die Schmerzen wieder an. Vor ca. 2,5 Jahren bin ich dann auf L & B gestoßen und war sofort begeistert von dem Konzept und der ganzen Theorie. Seitdem mache ich regelmäßig due Übungen und habe relativ schnell auch eine Besserung der Beschwerden feststellen können. Es war aber nicht von Dauer. In der kalten, nassen Jahreszeit fingen die Knieprobleme wieder an. Mir war einfach noch nicht klar, dass meine Muskeln immernoch verkürzt waren und bestimmte Bereiche im Körper noch mehr Aufmerksamkeit brauchen. In diesem Winter bin ich (bis jetzt) schmerzfrei. Ich habe einige Übungen im täglichen Programm, ohne die es meiner Meinung nach, bei Knieproblemen nicht geht. 1. Der Fersensitz, für mich eine richtige Herausforderung, aber so langsam wird es. 2. die Dehnungsübung mit der Schlaufe und dem Keil oder Dehnung mit dem Knieretter. Ich benutze 2 Keile übereinander (1 groß, 1 klein). 3. die Übung, die so ähnlich ist wie heute, aber mit einem Bein, das angewinkelt neben dem Körper liegt und der Rumpf dann nach hinten geführt wird. Ziel: komplett auf dem Rücken ablegen. Mit Kopf und Schultern schaffe ich es inzwischen. Diese Übung ist total wichtig! Roland erwähnt es auch öfter. Auch bei Rückenproblemen ein absolutes Muss! Zur Kräftigung der Muskulatur empfehle ich dir die tiefe Hocke. Aber nicht nur unten bleiben, sondern immer mal etwas wieder hoch gehen mit dem Gesäß. Maximal so wie ein Skispringer auf dem Schanzentisch. Die Muskeln müssen schön "brennen". Halten, solange es geht, dann wieder runter zur Entlastung. Auch das mindestens 2 Minuten. Seitdem uch das mache, merke ich, dass die Kniemuskulatur kräftiger und stabiler wird. Das sind meine Tipps für dich und ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte. Nochwas musste ich erfahren: man braucht Geduld! Du wirst bestimmt deine Schmerzen los werden, verliere nicht den Mut!

Dann bist du noch nicht komplett gedehnt, liebe Eva. Ist bei mir auch so. Wir arbeiten dran, gelle?

Aber auch der "Versensporn" ist eigentlich der Fersensporn

Es gibt Reimnachschub!😉

Was reimt sich eigentlich auf (F) (V)erse? - Nicht viel, vielleicht diverse?- Doch der allergrößte Witz- ist ( mit Verlaub) der "Versensitz". - Wie soll man auf dem Vers denn sitzen?- Ich käm dabei ganz schön in's Schwitzen. - Ganz ohne Halt und ohne Lehne, verbiegt man sich ganz schnell die Beene! - Ach, lass den " Versensitz" doch sein - und üb' den Fersensitz tagaus, tagein!

Wow!

An der Decke, natürlich, wo denn sonst?

Schönen, sollte es heißen

Ich weiß, liebe Jacqueline!😪aber einige doch und das freut mich und dafür habe ich mich auch bedankt. Es sollte wirklich nur ein gut gemeinter Ratschlag sein, bevor wieder das Geheule losgeht. Wünsche dir einen sp Freitag!🥰