🤣🤣🤣 die rasende Resie! Stelle mir das gerade vor.🚲🚲🚲

Hallo An, wenn du Probleme mit dem unteren Rücken hast, würde ich dir die entsprechenden Übungen dafür empfehlen. Du findest sie im Archiv, Einsteigerprogramme, unterer Rücken. Heute waren ja schon 2 Übungen dabei: die mit der Schlaufe und die letzte. Die letzte so oder in ähnlicher Form sollte zum täglichen Programm gehören bei Rückenproblemen. LG

Liebe Dinie, darum beneide ich dich nun wieder. Es fällt mir viel leichter auf tierische Fette zu verzichten als auf Süßigkeiten. Aber auch da bin ich dran. Es ist auch schon weniger geworden. Eis z. B. esse ich nur noch im Urlaub und dann wenig. Ansonsten gibt's Süßes nur direkt nach dem Mittagessen und sonst nicht mehr. Veganes Fleisch finde ich eklig, veganer Käse geht gut.

Ich habe mir jetzt die Übung auch nochmal angesehen, also das Video von heute. Roland spricht die ganze Zeit von der Leiste, also Einzahl! Ich weiß nicht, was du da gehört hast. Aber vielleicht habe ich ja einen Hörfehler.

Liebe Gabriele, sieh dir bitte die Übung an im Archiv, Einsteigerprogramm, Tag 5! Dort wird die Übung ganz genau erklärt und die Rede ist von d e r Leiste. Vielleicht ist es bei Pilates anders gemeint. LG

Hallo Sabine, danke für deine schnelle Antwort. Da habe ich es etwas leichter, ich esse Hülsenfrüchte sehr gern. Auch habe ich mit dem Umstellen der Ernährung ca. 16 kg abgenommen. Ich esse auch gern Salate aller Art. Auch an Hafermilch, veganen Joghurt und veganen Käse habe ich nich inzwischen gewöhnt. Du hast recht, jeder muss es für sich entscheiden, wie er isst. Aber ich finde, in der heutigen Zeit sollte man es bewusst tun.

Teil 3 Fleisch gibt's nur noch selten, zu besonderen Anlässen oder wenn ich irgendwo zu Besuch bin, zicke ich auch nicht rum, wenn ich damit den Gastgeber vor Probleme stelle. Auch habe ich festgestellt, dass das weglassen von tierischen Fetten in der Nahrung, die Schmerzen weniger werden. Da scheint echt was dran zu sein. Ich bewundere Veganer, die das durchziehen, ich selber werde aber wohl nie 100 prozentig dazugehören.

Teil 2 Ich persönlich halte es so, dass ich versuche, mich möglichst mit wenig tierischen Produkten zu ernähren. Das hat auch gesundheitliche Gründe. Vermutlich habe ich eine Intoleranz gegenüber tierischen Fetten, Getreide, Fructose und Sacharose. Herzlichen Glückwunsch! Ich habe aber nicht vor, mich für den Rest meines Lebens wie ein Kaninchen zu ernähren. Daher nehme ich manche Unbequemlichkeiten in Kauf, die sich bei mir in Form von Rosacea äußern. Nicht schlimm, nervt aber! Völlig aus dem Speiseplan gestrichen habe ich Wurst aller Art und Milchprodukte. Bei Käse ist es mir echt schwer gefallen, ich liebe Käse! Auch das Sonntagsei zum Frühstück lasse ich mir nicht nehmen.

Nochmal: es geht um das Bein, das gedehnt werden soll! Natürlich schwebt auch das andere nicht in der Luft, aber gedehnt wird das mit der Schlaufe! Darum macht man ja beide Beine abwechselnd. Mal ist das eine dran, mal das andere. Sonst würde Roland sagen: Achtet darauf, dass beide Beine gleichzeitig den Boden berühren! Macht er aber nicht. Es ergibt auch gar keinen Sinn!

Bei uns ist es eher nass, liebe Madelaine!🌨️🌨️🌨️