Dann wünsche ich einen gedehnten Abend!

Hallo Otilla, wenn du nur ohne Rolle mit der Leiste zum Boden kommst, dann mach es ohne Rolle. Irgendwann wirst du es auch mit Rolle schaffen. Immet wieder mal probieren! Viel Glück

Jallo Ande, bleib weiterhin so motiviert! Die Erfolge werden sich einstellen! Und nicht traurig sein, wenn es mal nicht so klappt wie gewünscht.

Geht mir ähnlich, lieber Werner! Aber wenn ich morgens aufwache, liege ich auf dem Rücken!

Eine der wichtigsten Übungen überhaupt!

Hallo Marion, ich habe auch mit dieser Art Schmerzen zu tun. Bzw. hatte, müsste ich sagen. Es kann sehr lange dauern, bis man einen Erfolg verzeichnen kann und manchmal wird es auch wieder schlimmer zwischendurch. Dennoch wird es sich langfristig bestimmt bessern! Ich habe immer alle Übungen für's Knie mitgemacht und je besser die Beweglichkeit wurde, desto mehr nahmen die Schmerzen ab. Auch das Wetter spielt wahrscheinlich eine Rolle. So merke ich an nass-kalten Tagen auch das ein oder andere Ziepen im Knie. Nichts dolles, aber spürbar. An trocknen Tagen geht es wieder weg. Ich kann dir auch nur empfehlen, weiter alle Übungen zu machen und dabei auf deinen Körper zu hören. Vielleicht ist auch mal ein Tag Ruhe hilfreich.

Guten Morgen liebe Sabine, was heißt genau "zuckerfrei" auch keine Früchte?

Das ist ein toller Erfolg, liebe Astrid! Ein Bericht, der Mut macht!

Die heutige Übung war genau richtig für mich, da ich seit einiger Zeit "Nacken" habe. Der Nacken retter kam vor einigen Tagen und macht seinem. Namen alle Ehre! Hätte ich nicht so gedacht. Ich habe schon ein besseres Gefühl im Nacken. Kann den Kopf drehn wie ' ne Eule und stimme an ein Dankgeheule!

Hallo Nina! Nachdem was du so schreibst, ist es vielleicht das beste, nochmal mit deiner Therapeutin zu sprechen. Manchmal ist es wie verhext! Vielleicht ist die Ursache der Schmerzen auch ganz woanders zu suchen. Mir fällt ein Satz ein, den ich mal gehört (gelesen) habe: das, was weh tut, ist selten die Ursache und die Ursache tut selten weh! Alles Gute!