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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:41 Uhr

Gratuliere! Dann bist du wohl perfekt gedehnt!👍
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:39 Uhr

hart! - wollte ich noch schreiben.
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:38 Uhr

Toll, Corinne, das gelingt mir noch nicht. Ich habe jedes mal das Problem, dass ich nur fast bis unten hin komme und dann immer nicht weiß, wie ich mich halten( abstützen) soll. Heute bin ich gefühlt bis 10,5 gegangen. War schon
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:35 Uhr

👍😄
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:34 Uhr

Hallo Ilona, vielleicht ist auch ein dickes Sofakissen eine gute Hilfe. Es hat auch den Vorteil, dass es sich zusammendrückt und dadurch mehr Dehnung entsteht.
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:32 Uhr

Hallo Helma u. Petra Bry, die 1. Übung hat es in sich! Wenn Ihr sie trotz Hilfsmittel wie Rückenretter oder anderea nicht hinbekommt, würde ich an Eurer Stelle erstmal andere Dehnungsübungen für die Oberschenkel machen. In der App gibt es ja einige. Mit der Zeit wird es dann einfacher, aber Geduld braucht man schon. Für mich war das zu Anfang auch sehr schwierig. Immer mal wieder probieren und nicht aufgeben! LG und viel Erfolg!
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:20 Uhr

Hallo Angelika, das verstehe ich nicht ganz. Du kannst doch mit den Armen ziehen, bis du eine Dehnung verspürst. Oder liegst du mit dem Oberkörper komplett auf den Oberschenkeln?
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:14 Uhr

Die Kombi passt doch super zusammen! Extreme Dehnung für vorn und hinten!
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:12 Uhr

Mein Tip: du bist eingeschränkt!
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Beantwortet am 23.02.23 - Training des Tages mit Roland

23. Februar, 21:52 Uhr

😄👍
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