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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Kommentiert am 25.02.23 - Training des Tages mit Roland

25. Februar, 12:48 Uhr

Das war ein perfekter Schulabschluss und hat meine vorherigen Übungen super ergänzt.
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 20:48 Uhr

Für die erste? Mit Hilfsmitteln üben. (Rückenretter oder etwas anderes). Wenn das auch noch nicht geht, empfehle ich dir andere Dehnungsübungen für die Oberschenkel aus der App. Z. B. die mit der Schlaufe, die gestern dran war.
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 15:12 Uhr

Hallo Ulrike, was war es denn für eine OP und wann war sie denn?
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 14:16 Uhr

Hallo Sylvia, bei der Übung geht es ja um die Dehnung des unteren Rückens. Wenn du sie auf diese Weise noch nicht hinkriegst, kannst du dir andere zu diesem Thema aus der App suchen. Und die heutige immer wieder probieren. LG
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 14:08 Uhr

Das ist auch mein täglicher Abschluss, lieber Werner!😄👍wegtreten!
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 14:07 Uhr

Liebe Judith, vielleicht sind deine Fußgelenke nicht genug gedehnt. Daür findest du Übungen hier in der App. LG
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 14:00 Uhr

Liebe Helma, bitte glaube mir, irgendwann geht sogar der Fersensitz! Ich habe auch Arthrose und eingerissene Menisken. Ich dachte zuerst auch, dass ich manche Übungen nie hinkriegen werde. Aber stetes Üben zahlt sich aus. Kann dauern, aber bitte nicht aufgeben!
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:51 Uhr

Hallo Elke, das ist doch schon mal ein Anfang! Wenn du weiter fleißig übst, wirst du feststellen, dass bald noch mehr geht bei der Dehnung. Ich glaube nicht, dass deine Arme zu kurz sind ( das Gefühl haben fast alle zu Anfang) sondern, dass dir "nur" die nötige Dehnung fehlt! Bleib dran, viel Glück!
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:46 Uhr

Er ist auch hier in der App. "Unter mehr lesen" ganz nach unten scrollen. Dirt ist ein Link
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Beantwortet am 24.02.23 - Training des Tages mit Roland

24. Februar, 13:44 Uhr

Man überstehet ihn ja ohne Übung auch nicht!:)😉
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