Bei welcher? 1. oder 2.?

Lieber Andreas, das Tamtam um die Leisten soll bewirken, dass es um genau diese geht! Mit anderen Worten: nicht den Bauchnabel nach vorn strecken, sondern die Leisten. Es soll bewirken, dass die gesamte Muskulatur im vorderen Bereich des Rumpfes gedehnt wird. Durch ständiges Sitzen werden sie schnell verkürzt. Die Rückenstrecker müssen dann gegenhalten, damit wir weiter aufrecht gehen können, was natürlich sehr anstrengend ist und dadurch schnell Rückenschmerzen entstehen. Der eine hat damit mehr Probleme, der andere weniger. Wenm du zu denen gehörst, die damit weniger Probleme haben, dann sei glücklich und mach die Übung trotzdem zur Vorbeugung! ( (alternativ am Boden)

Hallo Jürgen, wenn ich die Übung an der Wand mache, zirttert bei mir nicht nur der Bauch! Darum mache ich sie lieber am Boden. Aber das zittern allein ist kein Kriterium dafür, ob du über 10 gegangen bist. Wenn du keine Schmerzen hast, ist alles okay! Weiter so!

Der Donnerstag hat sich versteckt!😱

Diese Übung an der Wand mag ich gar nicht. Ich habe sie am Boden gemacht und sie gehört zum täglichen Programm bei mir. Die 2. Übung genieße ich dagegen und komme ohne Probleme mit den Handflächen auf den Boden. Allen einen schönen Freitag!

Nö! Nicht nur Roland darf das! Sieh doch mal in "Gemeinschaft" nach. Da ist schon viel zusammengekommen. Nimm's locker!

Hallo Monika, hast du mal die Meinung von einem Therapeuten von L& B eingeholt? Ich denke, der hat einen anderen Blick auf deine Probleme als ein Arzt. Wie immer du dich entscheidest, ich wünsche dir alles Gute und dass du um eine OP drumrum kommst!

Heute bin ich mit der Übung besser zurecht gekommen als am Sonntag. Dabei ist die Übung doch ganz einfach und man kann sie schnell mal zwischendurch machen - geht ja auch ohne Schlaufe. Gestern habe ich mir noch den Beitrag auf Youtube angeschaut " Hinter den Kulissen bei Liebscher und Bracht" ( Danke Rahel für den Tipp). Es war sehr interessant und beeindruckend mit welcher Größe und Proffessionalität bei L&B inzwischen gearbeitet wird. Was ganz deutlich zu sehen war, ist dieses Gesamtkonzept der Familie, an dem alle mitarbeiten, jeder seine Aufgabe hat und mit Leidenschaft diese zu erfüllen sucht! Ich denke, ein Großteil des Erfolges beruht genau darauf, dass alle an einem Strang ziehen! Jeder vertraut jedem, jeder hilft jedem und jeder kann sich auf den anderen verlassen! Beeindruckend! An dieser Stelle nochmal Danke lieber Roland, Danke liebes Team, Ihr seid was ganz besonderes!

Siehe Antwort an Martina!

Hallo Martina, das Tagestraining ist da! Falls du Probleme hast, schließe bitte mal alle Apps und starte neu. Dann sollte es klappen!👍