Hallo Blaubeere, das Rollen ist immer eine feine Ergänzung, finde ich. Es lockert die Muskulatur sehr angenehm. So habe ich überhaupt angefangen, fällt mir ein! Ich hatte ziemliche Probleme mit dem ISG. Ich habe dann auf Rolands Empfehlung hin, angefangen, genau an dieser Stelle zu rollen. Damals noch mit Nudelholz und Tennisball!😱 Aber auch das hat schon geholfen. Inzwischen bin ich etwas schludrig geworden, was das Dehnen angeht, leider! Sollte mich wieder mehr drum kümmern.

Hallo Marita, schließe mal alle Apps ind starte dann neu!

Danke für die tollen Übungen! War alles dabei, was ich brauche! Ich freue mich auf die kommende Woche. Allen einen schönen Sonntag!

Hallo Dieter, och habe immer gedrückt, wenn nichts anderes geholfen hat. (Dehnen) Probiet einfach, was gut für dich ist. Langen Erfolg brachte dann aber doch das Dehnen. Viel Glück!

Und noch was Madelaine: dämliche Kommentare liest du dir gar nicht erst durch! Es ist so unwichtig, was manche so denken, wie die Welt und andere Menschen sein sollten.

Finde ich gut, liebe Jacqueline! Ich habe auch das Gefühl, dass es besser nicht wird. Jedenfalls nicht in absehbarer Zeit! Tanzt schön weiter!💃

Hallo Resie, genau, habe ich! Das scheint jetzt neu zu sein. Ich habe schon vor ein paar Tagen auch die Antwort von Joanna per mail erhalten.

Madelaine, liebe Madelaine, was schreibst du da? Ich weiß nicht, was ich sagen soll, aber ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Kraft! Du wirst alles gut in den Griff kriegen und die täglichen Übungen hier werden dir auch helfen! Wir denken an dich, alles Gute!

Liebe Renate, ich denke auch, es ist das beste für dich, wenn du einen Therapeuten von L& B aufsuchst. Aber die Dehnungsübungen würde ich an deiner Stelle trotzdem weiter machen. Vielleicht helfen sie nicht sofort, aber schaden werden sie auf keinen Fall! Alles Gute!

Bei mir ist es die linke Seite! Aua!😪