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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 21:32 Uhr

Ja, ich erinnere mich!🤦‍♀️
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Kommentiert am "Lieber Roland, ..." 😁

08. März, 19:30 Uhr

Hallo Joanna, das trifft sich gut. Ich habe eine Frage. Und zwar erwähnen Roland und Petra in dem Bericht auf YouTube zum Schluss, dass sie täglich "3 Pflichtübungen" machen. Welche sind das? LG Birgit
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 19:26 Uhr

Toller Bericht, Rahel! Dann übt schön weiter!
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 18:45 Uhr

Gerne🥰
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 18:45 Uhr

Marie, die Frage wurde heute schon mehrfach beantwortet. Scrolle einfach mal weiter nach unten.
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 18:43 Uhr

Wat haste gewonnen?
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 16:26 Uhr

Ich würde sagen, eher umgekehrt. Ich empfinde größeres ziehen, wenn das Bein gestreckt ist. Roland macht es mal so, mal so. Von daher denke ich, dass es darauf nicht ankommt.
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 15:53 Uhr

Hallo Beate, man kann sie auch weglassen, aber die Rolle bewirkt nochmal eine stärkere Dehnung. Deshalb immer erst mit Rolle dehnen! Viel Spaß!
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 15:10 Uhr

Liebe Ulrike, probiere es so gut wie du kannst. Ich kann auch nicht komplett auf dem Fuß sitzen. Mein Fuß liegt dicht neben dem Po. Dennoch spüre ich eine gewaltige Dehnung. Die Alternativübungen sollte man nur machen, wenn die Originalübung absolut zu schwer ist. Frustriert sein, bringt ja auch nichts!
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

08. März, 15:05 Uhr

Liebe Katrin, Krämpfe sind immer ein Zeichen dafür, dass der entsprechende Muskel mit der Übung überfordert ist. Du solltest etwas weniger intensiv in die Übung reingehen, so dass du nicht vorzeitig aus der Übung rausgehen musst wegen Krämpfen. Mit der Zeit kannst du dann die Intensität steigern. Weiterhin viel Glück!
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