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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am "Lieber Roland, ..." 😁

09. März, 22:24 Uhr

Hallo Gabriele, die baumelnden Beine werden in der Tat öfter von Ärzten und Therapeuten bei Meniskusproblemen empfohlen. Ich habe das auch mal gemacht. Der Erfolg war überschaubar. Die Übungen von Roland sind viel wirkungsvoller. So ist jedenfalls meine Erfahrung.
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 17:48 Uhr

Hallo Sylvia, ich habe einen Tipp für dich, den ich auch öfter mache. Es ist das Training vom 21.1.23. Es geht zwar um den gesamten Rumpf, aber der Nacken wird sehr gefordert. Viel Spaß dabei.
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Beantwortet am 08.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 15:15 Uhr

Wow! Ich bin beeindruckt!
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Beantwortet am "Lieber Roland, ..." 😁

09. März, 13:59 Uhr

Hallo Christina, es gibt doch in der App Erklärvideos zum Drücken. Jeweils in dem Schmerzbereich, der behandelt werden soll. Hast du dir die schon angesehen? Das ist aber nur die halbe Miete. Es kommt auch viel darauf an herauszufinden, wo deine eigenen Schmerzpunkte liegen und wie du da rankommst. In diesem Fall finde ich das eigene Fühlen beinahe wichtiger als das Vormachen im Video.
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 13:49 Uhr

Jetzt wissen wir endlich, warum Japaner so alt werden! Sie essen im Fersensitz!🤣
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 13:45 Uhr

Hallo Ingrid, sieh mal nach in "Gemeinschaft" dort hat Joanna diese Umfrage gepinnt.
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 08:44 Uhr

So ging es mir auch, lieber Alex! Habe über 2 Jahre dafür gebraucht!
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 08:14 Uhr

Hallo Lisa, das hängt etwas von der Körpergröße und damit Armlänge ab. Ich nehme die mittlere und die kleine Öffnung. Das wird für die meisten Frauen ausreichend sein.
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 07:46 Uhr

Liebe Kristin, die Alternative ist doch ganz einfach in diesem Fall. Du setzt dich einfach normal hin, Beine nach vorn. Ich weiß nicht, ob dich das tröstet, aber ich habe über 2 Jahre gebraucht, um den Fersensitz hinzukriegen. Da gibt's auch keine guten Hilfsmittel, außer ein Kissen unterlegen und üben, üben, üben! Nicht aufgeben und verzweifeln, machen! Viel Erfolg!
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Beantwortet am 09.03.23 - Training des Tages mit Roland

09. März, 07:40 Uhr

Ganz weit hinten!
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