Hallo Cathleen, einfach unter dem entsprechenden Beitrag auf "Antworten" gehen.

Hallo Eve-Rose sie bitte in Gemeinschaft nach. Gib in der Lupe "neuer Fußretter" ein.

Liebe Jennifer, die Übungen, die heute dran waren, werden in der Woche intensiviert. Dann kannst du sie einzeln abspeichern. Nur ein paar Tage Geduld haben!

Alles Gute! Nimm dir Zeit, um wieder ganz fit zu werden, liebe Cathleen! Corona ist tückisch und jeder, der es hat, braucht unterschiedlich lange, um wieder gesund zu werden.

Der Muskelkater könnte dein ständiger Begleiter werden!🤗

Liebe Christine, ich will dich nicht davon abhalten, den neuen Knieretter zu kaufen. Aber der alte funktioniert genauso gut. Er rettet das Knie auch!

Hallo Heike, aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Knieübungen ziemlich anstrengend sein können. Aber gerade deswegen müssen wir sie immer wieder probieren. Wir neigen dazu, alles was wir gut können, auch oft und gern zu machen. Strengt ja nicht an und macht Spaß! Aber genau das Gegenteil ist richtig. Alles, was schwerfällt, ist unser Problem! Und da müssen wir ran! Vorsichtig, aber stetig und regelmäßig! Viel Spaß weiterhin! Du wirst merken, dass es immer leichter wird.

Liebe Barbara, das ist doch gar nicht nötig. Sieh dir in Gemeinschaft an, wie man den alten Knieretter weiter verwenden kann. "Neuer Fußretter" eingeben.

Hallo Brigitte, wenn du ein Brennen in der Wade hattest, ist das ein Zeichen dafür, dass du dort Engpässe hast und noch nicht genug gedehnt bist. Heißt aber nicht, dass du unbedingt zurück schrauben solltest. Wenn du den Schmerz gut ertragen kannst, (unter 10) würde ich da auch weiter machen. Das musst du aber entscheiden! Wenn es zu schlimm ist, dann nimm erstmal nur 2 Keile. Ich habe heute für mich festgestellt, dass mur zwei nicht mehr reichen. Ich nehme jetzt drei und empfinde dabei ein wohliges "Brennen" wieso bin ich da nicht schon eher drauf gekommen?

Liebe Edith, es ist doch ganz einfach, nachzurüsten! Geh auf Gemeinschaft und gib bei der Lupe " neuer Fußretter" ein