Hallo Christel, ich möchte dir auch noch ein bisschen Mut machen, weil ich auch Knieschmerzen gut kenne. Mir ist noch folgendes eingefallen, was ich vor kurzem irgendwo gesehen habe. Als Unterlage für empfindliche Knie eignen sich Bälle ganz gut, die man nur ein wenig aufpumpt. Es darf nur soviel Luft drin sein, dass die Knie nicht durchdrücken, also nicht bis auf den Boden kommen. Aber genug Luft, dass ein Luftpolster entsteht. Es gibt alle möglichen Bälle, die man aufpumpen kann. Vielleicht kann man sich in einem Sanitätshaus beraten lassen, welche Bälle geeignet sind. Mein Tip aus dem Bauch raus: Pilatesbälle. Ich habe jetzt nur nicht im Kopf, wie groß die sind. Vielleicht ist das eine Überlegung wert! Alles Gute!

Er sieht sehr entschlossen und zuversichtlich aus!

Über meinem Schreibtisch hängt folgender Spruch: "jetzt ist die wundere Zeit, nach der wir uns in zehn Jahren zurücksehnen werden!" Peter Ustinov

Frag ihn doch mal, Martina!👍😅

Hallo Angela, ich hatte letzte Woche sowas ähnliches. Zwar nich keinen Hexenschuss, aber eine Vorstufe oder so ähnlich. Ich habe auch mit den Übungen schlimmeres verhindern können. Ich finde es so toll, dass man den Schmerzen nicht mehr ausgeliefert ist, sondern aktiv was dagegen tun kann! Das ist großartig!

Wohlsein!🍺

Hallo Marie, Roland sagt doch, wie man die Hände halten soll, oder? Ich schaue bei den Übungen auch nur selten auf den Bildschirm, aber ich meine, alles verstanden zu haben. Man kann sich das Video ja auch vorher anschauen, wenn irgendwas unklar ist.

Jenau!

Roland ist eben etwas schneller als viele von uns. Mir isr das auch meistens zu schnell. Deshalb mache icg es gemütlich in meinem Tempo und halte das Video kurz an.

Der 45- Gradausgehwinkel!😅herrlich!