Ja!

Hallo Joshua, mach einfach alle Übungen, die in der Fuß Abteilung zu finden sind.

Hallo Martina, ich hatte sowas auch mal. Es ist alleine wieder weggegangen. Wahrscheinlich geplatzt. Gespürt habe ich nichts. Dann hatte ich Jahre später noch mal eins am rechten Daumen. Das hat mich mehr gestört, weil ich nicht mehr gut greifen konnte. Ich habe es wegoperieren lassen und nicht bereut.

Hallo Katharina, die beste Übung, um den Oberschenkel zu dehnen, findest du in der App ganz unten. Einsteigerprogramm, unterer Rücken, Tag 6. Es ust zwar noch anstrengender als die Schlaufenübung, aber auch noch wirkungsvoller. Immer wieder probieren, auch wenn es schwer fällt. Mir hat sie sehr geholfen. Alles Gute!

Vielleicht solltest du es mal vom Arzt abklären lassen. Ich habe auch einiges mit Knie durch. Immer war was anderes. Mal konnte ich es nicht richtig beugen, dann wieder nicht strecken. Es tat beim Laufen weh, es tat im sitzen weh, es tat im liegen weh! Ich habe gekühlt und geschont, gebeugt und gestreckt und alle möglichen Knieübungen gemacht. Erst seitdem ich diese eine Übung halbwegs hinkriege, sind die Probleme weg. Ich meine die Übung, bei der man das angewinkelte Bein möglichst dicht ans Gesäß bringt und sich dann nach hinten legt. Ich finde die Übung immernoch brutal! Aber sie hilft! Das sind MEINE Erfahrungen und ich will dich nicht zu irgendwas überreden. Vielleicht ist im Augenblick bei dir Ruhe erstmal das beste! Alles Gute!

😅wie heißt es so schön? Hals und Beinbruch! Aber bitte nicht wörtlich nehmen!👏

Haha🤣🤣🤣ich habe auch gesucht, aber nix passendes gefunden! Wir denken ihn uns!

Liebe Bianca, das wurde schon vor längerer Zeit erklärt. Sieh mal in " Gemeinschaft" nach unter "neuer Fußretter"

Oh toll! Ich beneide dich🤗 und wünsche viel Spaß!🚶🚶‍♀️🚶‍♂️🚶

Hallo Dagmar, was genau sind deine Beschwerden? Bakerzyste?