Hallo Christian, damit ist wahrscheinlich die Alternativübung gemeint, die bei der Übung ab Minute 14.50 eingeblendet wird. Dazu braucht man Rolle und Schlaufe.

Hallo Elke, ich finde deine Bemerkung nicht nur unzutreffend, sondern auch unverschämt! Sorry!

Hallo Beate, die schnelleren Übungen bringen den Stoffwechsel in Schwung!

Hallo Julia, die Übungen als solche, schaden mit Sicherheit nicht! Es ist wohl eher eine Frage der Intensität mit der man die Sache angeht. Wenn du den Eindruck hast, dass es schlimmer wird, hast du wahrscheinlich schon zu viel gemacht. Mir ging es ähnlich. Ich habe auch im Laufe der Zeit( 2,5 Jahre) immer wieder auch mal Rückschläge gehabt und angefangen zu zweifeln ob das alles so richtig ist mit den Übungen. Ich denke, bei hartnäckigen Verkürzungen und Arthrose gehört das dazu. Mein Tip: dranbleiben und behutsam weitermachen! Auch mal Pause schadet nicht. Ist besser als am Anfang zu viel zu wollen. Alles Gute weiterhin!

Guter Start in den (Sonn)Tag! Und nun ein achtsamer Spaziergang!

Hallo Ilona, hast du auch alle Apps im Hintergrund geschlossen? Ich hatte keine Probleme und die meisten anderen wohl auch nicht.

Herzlich Willkommen lieber Walter! Es werden hoffentlich noch viele folgen und nicht nur die am Sonntag!

Für mich teilweise auch, liebe Ulrike. Ich halte dann einfach das Video an, bis ich mich berappelt habe. Schönen Sonntag!

Hoffentlich geht es dir schon besser! Alles Gute!

Oder die Urenkel?