Hallo Robert, ging mir auch so! Mein Knie hat mir deutlich meine Grenzen gezeigt. Es war auch auf beiden Seiten unterschiedlich. An dieser Stelle sollte man auch nicht drüber gehen. Es war die 10!

Hallo Joanna, das "ewige drücken und anspannen" ist aber enorm wichtig! Darum geht es! Dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und die Muskeln lernen, sich in diese Richtung zu bewegen. Außerdem ist es Krafttraining!

Hallo Dinie, bist du schon ein Gummimensch? Selbst Roland war anzusehen, dass er die Übung auch nicht ganz ohne fand. Schönen Samstag! Kannst die Übung ja malen!😉🥰

Ui! Bei dieser Übung habe ich wieder deutlich gemerkt, wie unterschiedlich meine beiden Seiten gedehnt sind. Also gibt rs such da noch viel zu tun! Allen einen schönen Ostersamstag!

Hallo Gudrun, die Alternative wird eigentlich zum Schluss gezeigt. Auf dem Rücken liegend machen. Lässt sich auch gut on den Alltag integrieren. Z. B. beim Fernsehen o.ä. Du solltest es aber trotzdem immer mal wieder probieren. Mit der Zeit werden die Knie unempfindlicher in dieser Gegegend! LG

Hallo Christiane, vielleicht solltest du einfach mal bei L& B anrufen und fragen. Ich wusste bis jetzt nicht mal, dass wir eine Kundennummer haben. VG

Hallo Ihr Lieben, ich wünsche euch allen ein paar ruhige Feiertage, viele bunte Eier 🥚🥚🥚 und schönes Wetter! Einfach mal abschalten und hoffentlich bei schönem Wetter einen Spaziergang machen! Das ist doch schon was! Ich habe gerade einen Zitronenkuchen gebacken und Ostern wird vielleicht die Spargelsaison eröffnet? Mal sehen... kommt drauf an, was er kostet. Esst nicht zu viele Schokis, sonst müsst Ihr ab Dienstag über die Matte rollen!😳

Hallo Marita, bei der Froschübung geht es darum, die Leisten zu senken und gleichzeitig die Füße zusammen zu lassen. Wenn du sie "öffnest", weichst du der Dehnung aus. Versuche beides unbedingt gleichzeitig zu machen. Es sind oft nur Millimeter, die weiter nach unten gehen. Und wenn es gar nicht geht, versuche, es anzusteuern. Das ist dann schonmal ein Anfang. Irgendwann bewegt sich auch was !

Haben ja auch keine Ohren!😉👂

Hallo Madelaine, bei mir ist es genau umgekehrt. Den Frosch kann ich, auch liegend. Aber die Ellenbogen drehen ...naja! Da muss ich festhalten. Aber wie du schon richtig sagst: man muss nicht alles können! Darum üben wir ja! Ich wünsche dir und allen anderen frohe Ostern und mal loslassen können vom täglichen Stress!