Hallo Jürgen, auch da kann man noch was machen. Hier sind viele dabei, denen es so ergangen ist. Vielleicht wäre es in deinem Fall ratsam, erstmal einen Therapeuten von L& B aufzusuchen, damit er dir gezielt Übungen für deine Probleme zeigen kann. Alles Gute und frohe Ostern!

Mein Kommentar war eigentlich für Alexander gedacht.

Hallo Angela in " Gemeinschaft" findest du einige Vorschläge! Gib bei der Lupe mal " neuer Fußretter" ein. Es gibt aber noch andere Varianten!

Hallo Roland, das war eine super Erklärung! Jetzt wird mir auch klar, warum manchmal "Rückschläge" auftreten. Die Kugel war einfach noch nicht weit genug unten. Ich wünsche Dir, deiner Familie und dem gesamten Team frohe Ostern und bleibt alle gesund und gut gedehnt sowieso!

😁👍genau!

Ich versuche mal eine Erklärung für alle, die den ersten Teil der Übung nicht verstanden haben: wenn Ihr in der Position seid, stellt Euch vor, dass hinter Euch etwas auf dem Boden liegt und Ihr könnt es nicht erkennen. Also versucht Ihr, Euch nach hinten zu drehen in Richtung des hinteren Beines. Immer weiter drehen. Aber falls es doch nicht gelingt, geht die Welt auch nicht unter. Es gibt soviele andere Übungen, auch für die Hüfte! Gute Nacht!

Ich habe da gar nichts gemacht. Es wurde automatisch die neue Version aufgespielt. Aber es ist nicht bei allen Teilnehmern gleichzeitig passiert. Bei mir ear es relativ spät.

Also, ich habe es verstanden und verstehe nicht, dass man es nicht verstehen konnte. So ist das manchmal!

Hallo Ingrid, ja, in Richtung des hinten liegenden Beines drehen.

Hallo Krystna, immer in die Richtung des hinten liegenden Beines drehen. Dann entsteht so eine Art "Schraubeffekt"