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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Kommentiert am 22.04.23 - Training des Tages mit Roland

22. April, 08:36 Uhr

Das war ein toller Wochenabschluss! Ich bin bei der Wanddehnung mir der Nase fast bis un die Ecke gekommen. Und meine Schultern fühlen sich gut an. Dann kann der Frühjahrsputz heute weitergehen. Allen ein schönes. Wochenende und bis morgen!
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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

22. April, 07:53 Uhr

Hallo Susanne, ich bin natürlich auch nach hinten gepurzelt. Wenn man die beiden Keile vom Knieretter unterlegt, kann man das gut verhindern. Einfach mit der Ferse auf die schmale Kante stellen.

Kommentiert am Vor dem Dehnen aufwärmen?

21. April, 21:27 Uhr

Hallo Lars, wie stellst du dir das Aufwärmen vor? Ich meine, welche Übungen sollte man da deiner Meinung nach machen? Sind es nicht Dehnungsübungen? Genau die machen wir doch! Die Übungen sind im Grunde Aufwärmübungen!
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Beantwortet am Das bisschen Haushalt....

21. April, 14:45 Uhr

Ach, der Arme! Hoffentlich ist er bald wieder fit und kann wieder mitturnen!
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Beantwortet am Das bisschen Haushalt....

21. April, 14:43 Uhr

Bei mir auch! Der völlig falsche Winkel! Und um die Winkel geht es doch schließlich! Oder?🤔
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Beantwortet am Das bisschen Haushalt....

21. April, 14:41 Uhr

Humor ist länderübergreifend! Er funktioniert auch ohne Worte - wenn es gut gemacht ist! Und bei Dinie ist es gut gemacht!
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Kommentiert am Das bisschen Haushalt....

21. April, 13:11 Uhr

Wie immer köstlich, liebe Dinie! Du solltest auch mal ein Buch ausbringen! " Rolands Übungen- praktische Tipps für den Alltag" oder so ähnlich.
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Kommentiert am Duschübungen

21. April, 13:06 Uhr

Nach meinen Erfahrungen sind Übungen in der Dusche keine gute Idee! 1. ist es dort nass und rutschig, Gefahr auszurutschen ist immer gegeben. 2. Ist man vom Duschen gut durchgewärmt, die Muskeln locker und entspannt. Wenn man dann eine zu schnelle, unbedachte Bewegung macht, schießt die Hexe ins Kreuz! Ist mir jedenfalls schon passiert. Also meine Empfehlung: lieber trocken turnen!
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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

21. April, 12:59 Uhr

Liebe Maren, ich kann dir versichern, dass es funktioniert! Ich habe damit vor ca. einem Jahr angefangen und einfach mal probiert, wie weit ich komme. Am Anfang war es eine ziemliche Katastrophe und ich musste nach ein paar Sekunden raus. Jetzt schaffe ich gut 2 Minuten. An manchen Tagen würde es auch länger gehen. Langsam anfangen und täglich ein bisschen länger, das klappt!

Beantwortet am 21.04.23 - Training des Tages mit Roland

21. April, 12:51 Uhr

Hallo Ulrich, diese Position lässt sich wirklich schwer erklären. Stell dir vor, du solltest dich in dieser Position nur mit der Kraft deiner Beine halten, ohne die Hände zu benutzen. Dann musst du automatisch das gestreckte Bein etwas in die Gegenrichtung bewegen, um nicht umzufallen. Natürlich wird das nicht gelingen, aber dadurch bekommst du den Körperschwerpunkt in die Mitte. Einfach probieren und in den Körper hineinhorchen.
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