Das hat mir heute auch besonders gut gefallen. Endlich kann man das wegrutschen vermeiden.

Gerne!

Ach Entschuldigung, ich lese gerade, dass du schon über ein Jahr dabei bist. Vielleicht gibt es noch andere Gründe, warum die Schmerzen noch da sind. Was hälst du davon, einen Therapeuten in deiner Nähe aufzusuchen?

Hallo Dodel, wenn du erst seit 2 Monaten die Übungen machst, kann es natürlich sein, dass ein Erfolg noch nicht spürbar ist. Gerade bei Arthrose in den Knien (habe ich auch) dauert es mitunter etwas länger. Das hängt bei jedem von der jeweiligen Ausgangslage ab. Ich bin seit knapp 3 Jahren dabei und habe gelernt, dass es sehr unterschiedliche Phasen gibt bei der Schmerzbekämpfung. Auch Rückschläge gehören mal dazu. Insgesamt geht es aber bergauf und die Beweglichkeit wird immer besser. Bleib dran und hab Geduld!

Schön, dass du wieder zurück bist und mitmachen kannst. Die Infekte sind in diesem Jahr besonders hartnäckig, oder meine ich das nur?

Hallo Marianne, ein bisschen habe ich wohl verstanden. Mit dieo Frage solltest du dich direkt an Liebscher & Bracht wenden. Per Telefon oder E-Mail. Hier bekommst du nur Antworten von anderen Mitgliedern. Aber vielleicht antwortet morgen auch Joanna.

Liebe Gerlinde @ Petra. Die Erfahrung habe ich auch gemacht und mache sie immernoch. Will sagen: neben den erreichten Fortschritten kommen auch mal wieder Phasen, wo es scheinbar bergab geht, weil die Schmerzen wiederkommen. Mir hat sehr Rolands Erklärung vom Schmerzsee geholfen. Es ist gut möglich, dass wir uns lange Zeit kurz unter der Schmerzgrenze befinden. Dann haben wir keine Schmerzen. Aber wenn dann doch mal zu wenig geübt wird, kommt es wieder zu Spannungszuständen und die Schmerzen brechen wieder durch. Wir müssen also ständig was tun.

Hallo Bolanz, für mich hört sich das so an, als wären deine Muskeln vom Knie abwärts nicht genug gedehnt. Auch die vom Fußrücken sind wohl noch zu kurz. Ich würde dir genau diese Übung von heute auch weiterhin empfehlen. Dabei werden die betroffenen Muskeln gedehnt.

Zum heutigen Training wollte ich auch noch was sagen. Ich fand es wieder sehr abwechslungsreich und wohltuend! Besonders hat es mir die Schulterübung angetan. Denn bei dieser Variante heute, habe ich gemerkt, dass die linke doch erheblich Nachholbedarf hat. Und Roland, du bringst es auf den Punkt: nichts geht über barfuß laufen im Sand! Darauf freue ich mich schon!

Klappt aber nicht, siehe gestern! Darum wollte ich heute den Spieß mal umdrehen und vorm ersten Meckerer was sagen. Nunja, es bleibt wohl ein Aufregerthema.