Wo waren die denn? Ich habe nach der Halsdehnung schon aufgegeben, weil es gleich mit Gegendrücken angefangen hat. Vielleicht ist es ja besser geworden.... Ich habe mich dann für Christian entschieden. Thema Schultern! Das war intensiv!

Hallo Christian, das war phantastisch! Ich glaube, ich habe neue Schultern bekommen!😄Vielen Dank!

Das fänden wir alle gut. Ist aber technisch noch nicht möglich.

Liebe Brigitte, du kannst dir doch aus der App alle möglichen Übungen heraussuchen und zusammenzustellen, wie es dir passt. Mache ich auch so im Urlaub. Woher soll Roland wissen, wie es in deiner Urlaubsumgebung aussieht. Das ist bei jedem anders, da müssen wir selber schon etwas kreativ sein.

Ich mische mich auch noch mal ein, liebe Madelaine. Versuche Kraft zu tanken im Urlaub, abzuschalten und dich ganz auf dich selbst zu besinnen. Ich wollte dir noch von meiner Freundin erzählen, der es genauso erging wie dir. Auch sie brauchte nach der OP keine Chemo, muss aber seitdem Tabletten einnehmen. Das ganze war vor 3 Jahren und es geht ihr Immernoch gut! Ich werde deinen OP- Termin gewiss auch nicht vergessen - denn genau an diesem Tag hat meine Freundin Geburtstag! Nimm es als gutes Omen! LG

Wir rätseln doch alle, liebe Karin. Ich habe es mir nur angeschaut und dann mein Programm gemacht, so wie die ganze Woche schon. LG und schönen Samstag!

Hallo Yvette, die 1. Übung könntest du doch sicher mitmachen. Bei der 2. kannst du dich normal hinsetzen. Der Rest ist bei Knieschmerzen schwierig, gebe ich zu. Probiere es trotzdem immer wieder. Es wird besser mit der Zeit. Ich habe auch Knieprobleme, aber diese Übungen kann ich inzwischen alle. LG

Hallo Madelaine, ich habe auch mal ins alte Jahr zurück geschaut. Wie leicht, ruhig und entspannt es doch da noch war. Außerdem ist mir aufgefallen, dass die Übungszeit oftmals auch länger als 8 Minuten war! Und das für max. 2 Übungen. Roland hat da zu Anfang viel erklärt. Aber während dieser Zeit konnte man schon dehnen. D. h. die Dehnungsphase war oftmals viel länger als 30 Sekunden. Genau das ist es aber, was ich brauche. Meine Faszien sind oft nach 30 Sekunden noch nicht bereit. Es ist nicht jeden Tag gleich. An den allgemeinen Diskussionen werde ich mich nicht mehr beteiligen und warte erstmal ab, wie es weitergeht. Dir wünsche ich ganz viel Kraft und vor allem Zuversicht für alles, was auf dich zukommt! Belaste dich nicht mit diesen Diskussionen, die nur aufregen. Du brauchst jetzt deine Kraft jetzt für dich! Ich wünsche dir alles Gute und glaube fest daran, dass alles gut ausgehen wird!

Hallo Resi, ich kann es auch kaum erwarten, endlich an die Ostsee zu kommen und mir frischen Wind um die Nase wehen zu lassen. Du denkst doch hoffentlich noch an unsere Meerjungfrau? 🧜‍♂️Ich habe im Moment sowas von Schn.... voll von diesem ganzen Zirkus hier. Ich mache seit Montag komplett nur mein eigenes Programm. Geht auch! Zumindest für eine zeitlang. Liebe Grüße und einen schönen Abend.

Liebe Moni, auch von mir ein herzliches Willkommen! Du hast bestimmt die richtige Entscheidung getroffen, hier mitzumachen, um fit zu werden (bleiben) Ich bin seit ca. 3 Jahren dabei und habe keinen Moment bereut, diesen Schritt getan zu haben. Ich habe in dieser Zeit nicht nur an Beweglichkeit zugenommen und an Schmerzen abgenommen, sondern auch viel gelernt über meinen Körper und seine Befindlichkeiten. So wird es dir auch ergehen! Lass dich bitte von den derzeitigen Diskussion en nicht beirren und finde deinen eigenen Weg. Wenn du Fragen oder Probleme hast, sind viele Teilnehmer gerne bereit, dir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen! Auch Joanna tut alles, was sie kann! LG