Liebe Rita, das ist derzeit genau auch mein Problem! Mich plagt auch seit einigen Wochen eone Bakerzyste, mal mehr, mal weniger. Alles, was irgendwie mit Fersensitz zu tun hat, ist sehr anstrengend und manchmal gar nicht möglich. Ich probiere immer erst, ob ich es hinkriege, ohne dass es zu sehr weh tut und spannt. Wenn es zu arg ist, lasse ich den FS auch mal weg. Ich habe festgestellt, dass dies mitunter besser ist, als mit Gewalt irgendwie runter zu kommen. Jeder Tag ist bei mir im Moment anders! Heute ging es so halbwegs ganz gut. Ich muss aber sehr auf meinen Körper hören und ihm die nötige Ruhe und Intensität gönnen. Solche Dehnungen kann ich nur in meiner Geschwindigkeit und Dauer machen. Die Gegenseite (Oberschenkel hinten) dehne ich dagegen tgl. Ich hoffe, dass sich das ganze auch mal wieder beruhigt. Man muss Geduld haben und darf nicht aufgeben! Ich wünsche dir viel Erfolg! LG

Genauso ist es, liebe Madelaine. Stimme dir voll und ganz zu.

Ja, das ist anstrengend, liebe Renate. Ich lege mir immer ein Kissen unter. LG

Gratuliere, liebe Resi! Jeder Erfolg ist so wertvoll! Aber wenn es mal nicht klappt, geht die Welt auch nicht unter. Hauptsache im Urlaub sind wir fit!💪🦵LG

Liebe Gisela, mir geht es ganz ähnlich. Manchmal gelingt alles mühelos, manchmal fast gar nichts. Damit müssen wir uns wohl abfinden. Zumindest habe ich keine Lust, daran zu verzweifelnn. Ich wünsche dir einen schönen, gedehnten Abend..

Liebe Undine, vielen gelingt diese Übung nicht oder noch nicht. Probiere es so gut es geht. Es wird besser mit der Zeit. Ich kann mich auch noch nicht ganz ablegen, aber jeder Versuch zählt!

Liebe Hedda, ich kann das gut verstehen und kann dir nur empfehlen, es immer wieder zu probieren. Im Laufe der Zeit wird es besser. Viel Spaß und nicht entmutigen lassen!

Liebe Susanne, genauso ist es. Ganz wichtig,gerade bei diesen extremen Dehnungsübungen, ist dein eigenes Tempo. Man muss sich langsam an diese Übungen rantasten. Ich höre da sehr auf meinen Körper. Es braucht auch eine Weile, bis man sich ablegen kann oder zumindest in die Nähe kommt. Aber es bringt auch sehr viel! Für Knie und Rücken sind diese Übungen Pflicht! Viel Erfolg und nicht den Spaß verlieren!

Hallo Miriam, gib einfach den Begriff "neuer Fußretter" ein.

Okay, danke für die Info. Ich melde mich demnächst, wenn ich wieder zu Hause bin. LG