Ich finde das Einstellen auf 0,75 kann nur eine Notlösung sein und ist nicht im Sinne des Erfinders! Wir sollten es doch mitmachen können und nicht die Geschwindigkeit verändern! Wenn es mal eine Übung ist, die uns nicht so liegt, ist das ja okay. Aber generell sollten die Übungen in Normalgeschwindigkeit durchgeführt werden können.

Ich auch!

Heute ist zwar der 2.6., von daher weiß ich nicht, welchen Tag du meinst. Schließe bitte alle Hintergrundapps und starte neu. Das sollte klappen.

Hallo Federer, schließe bitte alle Hintergrundapps. Dann sollte es klappen!

Ich bin zwar mitgekommen, aber ich bin nicht sicher, was diese schnellen Wechsel bringen sollen. Ich finde nach wie vor ein intensives Dehnen auf jeder Seite besser. Diese Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen für die Hüfte, aber nach altem Rezept.

Hallo Rainer, diese Frage wurde schon oft gestellt. Ich frage dann gern zurück: wie stellst du dir Aufwärmen vor? Muskeln wärmt man auf, indem man sie vorsichtig dehnt. Genau das machen wir mit den Übungen. Solange nichts ruckartig oder zu heftig bewegt wird, ist alles okay.

Hallo J.B. ich hatte sowas auch mal. Wie du, hat es nich mehr optisch gestört, denn Schmerzen hatte ich nicht. Ich bin damit zum Orthopäden gegangen. Er hat geröntgt, untersucht, getastet. Dann die umwerfende Diagnose: " Sie haben einen Speckpuckel!" Jetzt, einige Jahre später uns einige Kilo leichter, ist das Dingens auch nicht mehr so groß. Aber ein bisschen sieht man schon noch. Das liegt sicherlich auch an der Form der HWS. Ich bin halt nicht der kerzengerade Typ. Vielleicht solltest du diese Variante in Erwägung ziehen. LG

Hallo Regine, hier erhälst du nur Antworten vpn anderen Teilnehmern. Petra Bracht hat einen eigenen YouTube Kanal. LG

Hallo Blaubeere@ Madelaine, den Kurs würde ich sofort buchen. Sofort einschlafen? Genial! Madelaine, dich hätten sie als Erfolgsmodell präsentieren sollen.

Aber dann bitte mit Beweisfoto!