Hallo Resi, dabei habe ich auch das Gefühl, es ist nicht gut!

Hallo Cornelia, oftmals reicht es schon, wenn du alle Hintergrundapps schließt und dann neu startest!

So, Ihr Lieben, ich habe jetzt auch mal nach innen gedreht und da ist es bei mir ähnlich wie bei Heinz-Günter: geht nicht annähernd so gut. Vielleicht waagerecht, dann ist Schluss. Aber Roland dreht nach außen!

Auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen. Ich drehe immer nsch außen. Nach innen muss och gleich mal probieren.

Hallo Rico, warst du denn schonmal beim HNO- Arzt? Das wäre jetzt meine 1. Anlaufstelle.

An Mechthild, Teil 2: Ich habe fast 3 Jahre gebraucht, um dorthin zu kommen, wo ich jetzt bin. Ich mache tgl. Übungen für das Knie. Der Knieretter ist immer dabei, der Fersensitz auch, der einbeinige (sehr, sehr wichtige Übung) ca. 3 bis 4 mal in der Woche. In diesem Winter hatte ich kaum Probleme, oder nur welche, die ich schnell in den Griff bekommen habe. Mit der Zeit entwickelt man eine gewisse nonchalant seinen Gliedmaßen gegenüber. Es ist schön zu wissen, dass man selbst eine Menge tun kann. Ich wünsche dir erstmal gute Genesung und viel Erfolg weiterhin.

Hallo Mechtlild, in der jetzigen Phase ist es wahrscheinlich das beste, wenn du dein Knie wenig beanspruchst, kühlst, hoch legst und Druckbelastung möglichst vermeidest. Manchmal ist Ruhe tatsächlich die beste Medizin. Wenn es besser werden sollte, kannst du ja probieren, mit dem Knieretter Wadendehnungen zu machen. Fersensitz u.ä. Übungen sind in dem Falle nicht nur schmerzhaft, sondern auch nicht zu empfehlen. Alles braucht seine Zeit. Ich habe auch schon viel mit meinen Knien erlebt und schreibe daher aus Erfahrung. Ich bekomme den Fersensitz auch an guten Tagen nicht problemlos hin, sondern muss mich vorsichtig rantasten und lege mir zuerst noch ein Kissen unter den Po. Ich muss akzeptieren, dass nicht jeder Tag gleich ist und mit Gewalt nichts erreicht werden kann. Dennoch: auf lange Sicht ist die Dehnung für die Kniegesundheit unverzichtbar! Auch die Faszienrollmassage gehört inzwischen zu meinem tgl. Programm.

Hallo Heinz-Günter, wenn ich dich richtig verstanden habe, möchtest du wissen, ob wir unsere Finger genau senkrecht zum Knie drehen können. Ich kann natürlich nur für mich sprechen, aber ich habe keine Probleme damit.

Hallo Martina, sie war am Sonntag dabei

Es sollte natürlich Blindschreiben heißen!