Natürlich sollst du nicht abstürzen, sondern dich abstützen.🤔

Hallo Gaby, du kannst die Übung so ähnlich auf dem Boden machen. Einfach abstürzen, Bauchnabel einziehen und durchhängen lassen. Die Beine abwechselnd oder gleichzeitig anspannen.

Hallo Sibylla, du findest ihn auch bei den Emojis. Ganz weit hinten.

Hallo Michaela, du hast Recht, die Übergänge sind recht flott und auch mir mitunter zu schnell. Aber zwischen den Übungen kann man auch gut auf Pause drücken, finde ich. Wenn die Übung abgeschlossen ist, stört mich das nicht. Im Gegensatz dazu, wenn eine Übung zu schnell ausgeführt wird, möchte ich nicht unterbrechen, weil es dann den ganzen Ablauf einer Übung kaputt macht. Ich hoffe, ich konnte erklären, wie ich es gemeint habe. Schönen Tag!

Hallo Doris, ich hatte das auch schon mal. Es ist genauso, wie Dinie sagt. Irgendwas ist eingeklemmt und da helfen nur Dehnungsübungen für Schultern und HWS. Am besten täglich, immer etwas raussuchen und alle Winkel mit einbeziehen. Nach meiner Erfahrung lässt es sich gut behandeln, kann aber ein paar Wochen dauern - je nach persönlicher Ausgangslage. Versuche auch im Alltag Übungen miteinzubeziehen. Ich mache das z. B. so: wenn ich auf einem Stuhl sitze, greife ich mit beiden Armen hinter die Lehne und falte die Hände hinter der Lehne. Dann mit gestreckten Armen den Oberkörper nach vorn ziehen. So, dass on den Schultern eine Dehnung entsteht. Alles ist gut, was dehnt! Versuche, nicht auf der Seite zu schlafen. Ich weiß, es ist schwierig, sich das abzugewöhnen, aber dabei werden auch oft Nervenstränge abgeklemmt. Ich schaffe das auch noch nicht komplett. Viel Erfolg!

Die Übungen, die so harmlos aussehen, sind am fiesesten. Anstrengend, aber wirkungsvoll!

Hallo Tina, wie hast du denn die Übung gemacht? So wie Roland im Fersensitz oder normale Sitzposition? Bei Krämpfen ist es meist so, dass Muskeln verkürzt oder überfordert sind. Da hilft nur eins: Dehnen! Falls es der Fuß rücken sein sollte, dann such dir Übungen heraus, die den Fußrücken dehnen. Viel Erfolg !

Hallo Rico, wenn dwin Arzt so eine steile These aufstellt, muss er sich ja was dabei gedacht haben. Ich würde mir mal genau erklären lassen, wie das zusammenhängt! Schließlich sitzt man ja nicht auf den Ohren! Ansonsten schließe ich mich den Ratschlägen von Dinie an. Probiere alles aus, vielleicht hilft da das ein oder andere.

Gratuliere, liebe Renate! Es hat dich ja keiner gesehen!👀 Zum lachen sahen heute bestimmt viele von uns aus.🤣

Hallo Günter, ich kenne dieses Gerät nicht, aber ein anderes, im Preis deutlich günstiger, habe ich bei einem Bekannten mal ausprobiert. Nunja, für einen kurzfristigen Erfolg kann man das sicher mal anwenden. Es lockert Verspannungen und man hat das Gefühl, dass der Schmerz nachlässt. Auf Dauer ist es aber sicherlich keine Alternative zu den Dehnungsübungen, die wir machen. Eine Verlängerung, Dehnung der Muskeln findet mit so einem Gerät nicht statt. Für mich würde so ein Gerät niemals eine Alternative zu den Übungen von L&B sein. Aber das muss jeder selbst entscheiden.