Teil 2 an Marion: Ich merke schon, hier lernt man lauter tolle Menschen kennen. Vielleicht geht das auch mal leibhaftig. Resi treffe ich wahrscheinlich in Kürze an der Ostsee zur "Meerjungfrauen " Challenge. Dir noch einen schönen Abend!

Hallo Marion, das ist ja witzig, dass du dieses Thema heute anschneidest. Ich beobachte nämlich seit gestern auch seltsame Veränderungen an meinem Knie. Beide sind dicker als sie sein sollten, bedingt durch die Arthrose. Besonders das rechte hat mir in den letzten Wochen und Monaten mitunter zu schaffen gemacht. (Bakerzyste, Spannungen u.ä.) Alles nicht schlimm, gut ertragbar, aber eben auch deutlich spürbar. Seit gestern bemerke ich am rechten Knie, dass es wieder definierter aussieht. Die typischen "Grübchen" links und rechts neben der oberen Hälfte der Kniescheibe sind wieder zu erkennen und zu erfühlen. Vorher war alles nur rund. Ich habe mich schon gewundert, warum das plötzlich so ist. Auch das Spannungsgefühl, das ich mitunter hatte, hat deutlich nachgelassen. Ich habe auch gedacht, vielleicht tut sich da was?! Wir dürfen auf jeden Fall gespannt sein, was alles noch so passieren wird. Was du ansonsten schreibst über die Tierschutzhunde interessiert mich auch sehr!

An solche Unterlegpads habe ich auch schon gedacht, aber ich bin nicht überzeugt davon. Ich habe ziemlich starke Arthrose in beiden Knien und jeder seitliche Druck ist sehr unangenehm bis schmerzhaft. Ich werde solche Übungen nicht mehr machen, da ich das Gefühl habe, sie tun mir nicht gut. Dehnung kann man auch anders erzeugen.

Hallo Birgit, am Handy liegt es mit Sicherheit nicht, denn viele beklagen das Problem. Ich vermute, dass es ein Speicherplatzproblem ist. Begrenzungen, egal welcher Art, haben meistens was mit zu wenig Speicherplatz zu tun. Ist aber nur eine laienhafte Vermutung von mir. So müssen wir eben weiter im Trüben fischen bis sich was ändert. Schönen Abend!

😄😄😄puh, bist du gemein!

Ich habe zwar "nur" Spreiz-Senk-Knickfüße mit beidseitigen Hallux valgus, aber auch mir hat mein Orthopäde vor ca. 12 Jahren Einlagen verschrieben. Damals hatte ich alle möglichen Zipperlein u.a. auch Schmerzen in den Füßen. Geholfen haben die überhaupt nicht und liegen seitdem nur rum. Was mir immer hilft ist, barfuß laufen im Sand, so oft es geht und natürlich die Fußübungen aus der App hier. Meine Empfehlung: erstmal damit probieren!

Teil2: ich habe nach wie vor keine Probleme damit, nach hinten zu gehen. Mein Problem ist, dass meine Knie den seitlichen Druck nicht lange aushalten. Ich musste mir deswegen auch Kissen unterlegen. Aber das zurückgehen mit dem Po war nicht das Problem. Ganz absetzen konnte ich mich aber nicht, da ich generell Probleme mit dem Fersensitz habe. Die Kombi mit der Zehenübung fand ich gut, auch vom Tempo her. War sehr anspruchsvoll heute und tat gut!

Der Breitgrätfrosch! Schon am Sonntag gab es sehr unterschiedliche Aussagen zu dieser Übung. Darum habe ich heute nochmal genau auf die korrekte Ausführung geachtet. Ich bun mir sicher, dass es so richtig war, wie ich es gemacht habe.

Hallo Jac, wieder in der Zivilisation? Hast du meine Mail gefunden? Ich habe 2 Versuche gestartet. Eventuell Spam? LG

Und trainiert noch die Hirnzellen!😏