Meinst du, den braucht man unbedingt? Ich habe kaum Rückenprobleme. Ich rolle jeden Morgen mit der Medirolle und liege da auch mal länger drauf und gut ist's!

Hallo Regine, das ist ein sehr guter Tip von Dinie, finde ich. Auch das Verlinken klappt! Ich würde dir noch die Übungen aus der App empfehlen. Du findest sie in der Rubrik "Unterarme, Hände". Dort wir auch alles gezeigt und erklärt. Achte aber bitte darauf, dass du in deinem Wohlfühlbereich bleibst und nicht zu übereifrig an die Sache rangehst. Viel Erfolg!

Ist denn keine Bauanleitung mitgeliefert worden? Ich find das total lustig.😅

🤣🤣Ich habe den zwar noch nicht, aber wenn ich eure Kommentare lese, kommt mir das Teil vor wie ein 3-D Puzzle oder so ähnlich. Ist das echt so kompliziert? Wieviel Teile hat er denn? Sieht auf dem Foto aus wie ein Turm! Dann wünsche ich weiterhin viel Erfolg beim fummeln. Aber jetzt habt Ihr ja eine wichtige Anleitung für den Zusammenbau erhalten! Schönen Abend euch allen!

Liebe Resi, das kommt jetzt aber sehr unpassend, so kurz vor dem Urlaub! Aber mit dieser Übung gestern hatte ich auch meine Probleme und werde sie in dieser Form nicht nochmal machen. Der seitliche Druck tut meinen Knien nicht gut. Ich wünsche dir, dass du dich ganz schnell erholst und fit in den Urlaub starten kannst.

Toll, liebe Annelie! Diese Wadendehnungsübungen sind tatsächlich sehr wirkungsvoll. Meine Bakerzyste wird auch kleiner, ist nur noch ein verhärteter Knubbel und geht immer mehr zurück. Mein Knie kann ich wieder ganz durchstrecken. Das ging manchmal sehr schwer und knackte dann so, als würde ein Knochen nicht am anderen vorbei kommen. Ich hatte jedesmal Angst, es würde in einer Blockade enden. Aber seit einigen Tagen geht es ziemlich gut und knackt nur noch leise. Es ist sehr ermutigend, wenn man positive Veränderungen feststellen kann.

Es ist auch eine meiner Lieblingsübungen. Nur den Schlußteil habe ich anders gestaltet, da ich nie Probleme habe, die Fußspitzen zu erreichen. Ich habe statt dessen intensiv weiter gedehnt. Euch allen ein sonniges Wochenende!

Hallo Dinie, ich hoffe auch sehr, dass wir einen schönen Tag haben werden! Und natürlich werden wir berichten!🤸🤸‍♂️

Danke Stefanie für deine Worte! Ich hab's gefunden und gelesen. Manchmal ist es echt schwierig, zwischen den ganzen Komentaren noch durchzublicken. Ein Hinweis ist dann sehr willkommen.

Ja, liebe Maren, dank Hinweis habe ich jetzt deinen Kommentar gefunden. Lieben Dank für deine Worte! Wenn man so eine nette Rückantwort erhält, spornt das doch gleich noch mehr an! Ich werde weiterhin mein bestes geben und von meinen Erfahrungen berichten. Euch allen ein entspanntes Wochenende und schwitzt nicht so dolle!😉