Wow! Ich nehme nur die Schlaufe mit. Was nicht geht dort, wird nicht gemacht, dafür andere Übungen. Es gibt genug. Dann kann ich mich auch mal mehr auf den Schulterbereich konzentrieren. Dazu brauche ich nix. Der Rest am Boden oder auf dem Stuhl oder im Sand. Hat letztes Jahr auch gut geklappt. Und mein Spezialproblem Fersensitz geht überall und ohne Hilfsmittel. Sie Füße werden automatisch im Sand trainiert und Peeling gratis dazu! Oh, wie ich mich freue! Wetter soll ja schön bleiben!

Das Blindschreiben nervt! Ich wollte schreiben: warum halbe Stunden ansagen, statt einfach: 3 Uhr!

Hallo Susanne, ich fand die Ansage der Uhrzeit eher merkwürdig. Warum 2 und 3halbe Stunden statt zu sagen: 3 Uhr! Es geht ja um die Stellung des kleinen Zeigers. Ob der nun genau auf 3 steht oder zwischen 2 und 3 ist das so ausschlaggebend?

Straßenköterblond heißt das. Bin ich auch.😠Meine Enkelin hat mich vor einigen Jahren mal sehr interessiert angeschaut und gefragt: "welche Haarfarbe hast du eigentlich?" Kindermund.....

Hallo Rena, ich bin jetzt 3 Jahre dabei und mache täglich Übungen verschiedener Art. In den ersten beiden Jahren habe ich mir auch einen Tag Pause "gegönnt", aber wozu eigentlich? Ich fühle mich von den Übungen nicht überfordert (das wäre ja auch verkehrt) und brauche diesen freien Tag eigentlich nicht. Nur manchmal habe ich keine Zeit und abends keine Lust, nochwas zu machen. Dann bleibt es eben! Auch deswegen mache ich mir kein schlechtes Gewissen. Ich habe auch nicht feststellen können, dass mal ein Tag Pause eine Verschlechterung der Beweglichkeit ausmacht. Aber wenn ich Zeit habe, mache ich inzwischen täglich meine Übungen und habe nach 30 oder 40 Minuten das Gefühl, eigentlich noch mehr machen zu müssen. Beim Dehnen ist Regeneration nicht nötig, denke ich. Man sollte nur einhalten, wenn man das Gefühl hat, sich selbst zu überfordern. Das wäre kontraproduktiv. Fühle in dich hinein und entscheide selbst!

💪💪🤣

Nee, dieses Wetter hier ist auch nicht mein Ding! Ist bei uns sicher ähnlich wie im Münsterland. Ja, die frische Brise und der Sand und die Wellen.... Wir müssen uns dann irgendwie verständigen wegen unserer Aktion. Du kannst mich auch per E-Mail kontaktieren: flock54@gmx.de LG

Wir sind eben keine Frösche!🐸

Wie heißt es doch so schön: doof kann man sein, man muss sich nur zu helfen wissen! Und da hier immer irgendwer was weiß, sind wir gut dran!

Ich probiere es jedenfalls. Zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mache ich öfter "Planking". Ich halte schon über 2 Minuten durch. Falls du es nicht kennst: Position wie beim Liegestütz, aber due Unterarme platt auf den Boden legen. Wie die Sphinx! Den gesamten Körper strecken und halten, so lange es geht. Alle Muskeln werden gefordert.