Solche (Muskel)kater, mag doch jeder gern! Wieder super umgesetzt, liebe Dinie!

Hoffen wir das mal, liebe Resi. Aber ganz ehrlich: wenn ich im FS nur soweit gehen würde, dass es immer noch angenehm ist, wäre ganz schnell Schluss. Es tut immer ein bisschen weh, sonst brauche ich gar nicht erst anzufangen.

Hallo Renate, vielleicht taucht er an anderer Stelle unverhofft auf?🤓

Genau, liebe Gabriele! Wenn ich an meine Mutter denke....au weia!😔 sie hat mit über 80 Jahren eine neue Hüfte bekommen. Sie war damals aber nicht mehr in der Lage, das Gelenk ausreichend zu trainieren. Nach ein paar Jahren hat alles nicht mehr so gesessen wie vor der OP und die Hüfte stand irgendwie schief raus! Es sah schlimm aus. Ich kann wirklich nur jedem empfehlen, erstmal eas anderes zu probieren.

Hallo Heike, die Schulter sollte schon am Boden liegen. Es ist nur wenig Spielraum zum Dehnen, aber sehr intensiv.

Mit der Zeit! Nicht Zeitung!

Und öfter probieren! Es ist fummelig, wird aber besser mit der Zeitung

Hallo Sylvia, durch das Höherlegen des Knies kannst du mehr Dehnung erzeugen.

Hallo Birgit und Marion, meine "Spezialübung" ist ja auch der FS. Manchmal brauche ich auch mehrere Anläufe dafür. Ohne Kissen geht bei mir auch nix. Erst nach ein paar Minuten. Aber trotzdem wird jeden Tag probiert!

Liebe Tina, ich würde dir erstmal vorschlagen, dass du dich bei einem Therapeuten von L& B vorstellst, bevor du Maßnahmen ergreifst, die sich nicht rückgängig machen lassen können. Vielleicht kann er dir sagen, woher deine Schmerzen kommen und was du machen kannst. LG