Hallo Madelaine, ich habe den Spruch auch wahr genommen umd mich gefragt, ob Roland sich versprochen hat oder ich much verhört.🤷‍♀️ Jetzt, einige Stunden später wissen wir Bescheid. Zum Ausruhen war es natürlich nicht. Damit konnte man ja auch nicht rechnen. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag!

Hallo Michaela, Übungen mit der Faszienrolle machen wir regelmäßig. Sieh mal nach in der Abteilung "Oberschenkel, Knie". Das Drückerset ist nicht dafür gedacht ( geeignet) Übungen damit zu machen. Es dient ausschließlich dazu, Schmerzen "wegzudrücken".

Aber erklären darf Roland schon noch, oder?

Danke! War ein kurzweiliges Sonntagstraining! Ich freue mich auf die Intensivierung der Übungen in der Woche und am Fersensitz arbeite ich! Geht schon ganz gut, nur entspannt sieht anders aus.😬

Hallo Resi, loslassen kriege ich auch noch nicht hin. Ich fürchte, dass ich morgen einen tollen Muskelkater kriege. Die Übung habe ich wohl zu lange nicht gemacht und heute sehr intensiv. Außerdem habe ich auch noch den einbeinigen Fersensitz gemacht. Also beides sehr anspruchsvolle Übungen. War wohl etwas zu viel des guten. Mal sehen, wie es morgen beim Sonntagstraining läuft. Ich muss mich erstmal wieder im Alltag zurecht finden. Gute Nacht!

Hallo Waltraud, jeder hat so seine Schwachstellen. Bei mir ist es z. B. der Fersensitz. Ich kriege den auch nach 3 Jahren noch nicht perfekt hin, obwohl ich jeden Tag übe.

@ Roswitha, ging mir heute auch so. War aber nur kurz. Ich habe gespürt, dass ich die Übung lange nicht gemacht habe. Morgen gibt's bestimmt Muskelkater.😜

Hallo Madelaine, bei mir wird er arg! Ich merke es jetzt schon. Im Urlaub habe ich wohl doch nicht volle Kanne trainiert. Manche Übungen gingen ja auch nicht ohne Matte und Hilfsmittel. Bin mal gespannt auf morgen. LG

Endlich wieder auf der Matte zu Hause! Eine meiner Lieblingsübungen, super! Und jetzt kommt endlich wieder der Knieretter als Abschluss zum Einsatz, den hatte ich nicht mit im Urlaub. Wünsche allen einen schönen Tag! Bis morgen!

Schnell noch das Training mitmachen, bevor es wieder nach Hause geht. Es waren alles meine "Spezialübungen", was die Baustellen angeht. Den 1. Teil konnte ich auch gut mitmachen. Der Flow war mir viel zu schnell. Ich habe dann mein eigenes Tempo gemacht.