Hängen!

Hallo Resi, bei der tiefen Hocke braucht man sehr viel Geduld und man muss stetig üben. Ich schaffe es auch nur, wenn ich die Fersen ein bisschen unterstütze durch die schmale Seite vom Knieretter. Das ist zwar nur ganz wenig, macht aber viel aus und man kann es selbst gut einstellen. Vie Erfolg weiterhin!

Toll, liebe Rahel! Alles Gute weiterhin!

Herzlich Willkommen, liebe Sandra. Wenn du schon Übungen gefunden hast, die dir gut tun, bist du auf jeden Fall in der richtigen Richtung unterwegs. Wenn du Probleme hast, kannst du auch Fragen in der Therapeutenrunde stellen. Oder du gibst bei der Lupe oben den Begriff "Bandscheibenvorfall" ein. Oder du stells in derCommunity deine Fragen unter "Fragen". Es gibt viele Möglichkeiten.

Hallo Heidi, vielleicht kannst du dir noch eine "Verlängerung "unterbauen. Yogablock o.ä.

Steht unter "Fragen"

Hallo Marion, dann bist du bestimmt die geeignete Person, die auf eine Frage in "allgemein" antworten kann. Dort fragt jemand, ob durch Rolands Übungen eine OP verhindert werden könnte. Schau es dir doch mal an. LG

Das ging alles super und hat Spaß gemacht. In dieser Position kann ich auch gut knien, im Gegensatz zu gestern. Unsere Knie sind schon merkwürdig!

@maren bei mir war's umgekehrt!🙃

Danke für deine wohlmeinenden Worte, liebe Beatrix. Aber meine Knie reagieren ziemlich zickig bei Druck. Liegt wahrscheinlich an der Arthrose. Natürlich habe ich es auch mit Kissen probiert, sogar doppelt. Aber der Druck ist ja trotzdem da. Ich bin sonst nicht zimperlich, aber das war nichts für mich . Verzweifeln werde ich nicht.😘