Doch, bekommt man. Entweder legst du dir was unter, wie Sabrina schreibt, oder du drückst dich vom Boden aus weiter hoch in die Senkrechte. Ich mache das nur so. Hat auch den Vorteil, dass man nicht ganz so viel Armkraft braucht. Viel Spaß dabei!

Hallo Renate, ich habe gerade an Dagmar geschrieben, dass mich die Schlaufe auch sehr nervt. Ich bin heilfroh, dass ich es inzwischen ohne hinkriege. Aber sieh an, dir hilft sie, das ist doch toll! Schönen Abend!

Liebe Dagmar, nicht verzweifeln! Bei mir hat es auch zu Anfang jedesmal an eine Slapstiknummer erinnert. Ich bin jetzt zum Glück so weit, dass ich es ohne Schlaufe hinkriege. Ich habe auch keinenTipp für dich, wie man es hinkriegen kann. Also übe fleißig weiter - guckt ja keiner zu. 👀 LG und schönen Abend!

🥰

Wunderbar, nur eine Übung, jede Seite für sich! Es ist eine meiner Lieblingsübungen, aber ich bekomme auch immer noch Krämpfe im Oberschenkel beim letzten Teil. Dennoch macht die Übung Spaß!

Hallo Beatrix, was meinst du mit "gleichzeitig"? Es geht immer nur um die Leiste, deren Bein gebeugt werden soll.

Liebe Anke, es hängt davon ab, ob du wirklich die Leiste auf den Boden bringst. Ich mache es auch ohne Schlaufe. Aber ich achte sehr genau darauf, ob die Leiste den Boden berührt. Das ist entscheidend!

2. An Judith: erst dann solltest du etwas unterlegen. Wenn die Rolle noch zu hoch ist, nimm eine zusammengerollte Decke, Handtuch o.ä. Die Prio ist: Leiste auf den Boden, sonst weichst du der Dehnung aus. Der Erfolg wird kommen! Meine Anfänge waren auch miserabel. L G hab Geduld!

Liebe Judith, wenn du es schaffst, die Leiste ohne Unterlage auf den Boden zu bringen, ist das ja schonmal ein Erfolgserlebnis. Das solltest du aber gut hinkriegen, bevor du dir etwas unterlegst. Erst dann

Einfach wieder nur herrlich!🤣🤣🤣👀🙄😵