Dankeschön liebe Dinie, jetzt weiß ich Bescheid und kann loslegen. Wünsche dir ind den Papakatzis einen schönen Sonntag!

Oh, toll! Wir waren vor ein paar Jahren im der Nähe von Sienna. Tolle Landschaft! Da ist es natürlich wärmer!

Im kalten? Deutschland? Wo lebst du? Wir haben gerade den wärmsten September seit Wetteraufzeichnung. Aber egal wo du warst, schön, dass du wieder da bist und mitturnst.

Hallo Gabriele, bei Meniskuseinriss ist es auf jeden Fall gut, Übungen für das Knie zu machen. Auch, wenn es sich "falsch" anfühlt, weil das Knie ja sowieso schon weh tut. Man muss da sehr behutsam vorgehen und sehr genau in seinen Körper hineinhorchen, was geht, was geht nicht. Mitunter nicht ganz einfach und es kann dauern! Am meisten profitiere ich von den beiden Übungen: einbeiniger FS mit nach hinten ablegen und Knieretter, 3 Keile für die Wadenmuskulatur. Alles Gute!

Das war die - wie für mich gemacht - Woche! Applaus, Applaus und vielen Dank! Allen ein schönes Wochenende und bis morgen!💪🦵

Einen für die Übung, einen für den Flow, anschließend.

Danke für deinen netten Komentar!😀 Diese Woche hat wirklich alle Baustellen erfasst. Vielleicht kann uns Roland doch sehen?👀😉Ich wünsche dir auch einen schönen Tag! Wir "sehen" uns auf der Matte!

Bei mir gibt's für die ganze Woche Doppelhaken!

Hallo Michaela, ich bin auch sehr schnell mit dem gestreckten Bein am Boden und nichts zieht mehr. Daher winkle ich es an, so dass ich mit dem Knie den Boden berühre. Automatisch entsteht dann mehr Spielraum für den Arm zum dehnen. Das rausgehen ist unangenehm, auch da kann man sich leicht helfen, wenn man mit der Hand etwas unter das Knie greift und etwas nach oben schubst. Probiere mal und alles Gute!

Da werden wir wohl üben müssen, bis wir uns können selber küssen!😴