Danke, wünsche ich dir auch, liebe Christel! Bei dem scheußlichen Wetter kann man draußen nichts unternehmen. (Ich jedenfalls nicht)!🤪 wie geht's dir denn? Kannst du alles mitmachen? LG

Hallo Hon, ja im Sitzen geht es auch. Vor 2 oder 3 Wochen war es auch im Sonntagstraining dran und wurde dann in der Woche wiederholt. Du setzt dich auf den Boden, die Arme stützen hinter dem Gesäß den Körper ab. Die Beine sind lang ausgestreckt. Dann legst du ein Bein angewinkelt über das andere und rutschtst auf dem Gesäß langsam nach vorn. Dadurch wird auch das gestreckte Bein aufrecht angewinkelt. Versuche mit dem Oberkörper möglichst dicht an das angewinkelte Bein zu kommen. Dadurch entsteht eine Dehnung in der Gesäßmuskulatur des aufgelegten Beines. Verstärken kannst du den Effekt, wenn du das aufgelegte Bein gegen das andere Bein drückst. Viel Spaß beim üben!

Das war die "Nachrichtenübung"😉Ich nenne sie so, weil ich sie jeden Abend mache, wenn ich Nachrichten schaue.

Gaaaaanz süß, liebe Dinie! Es ist so schön, mit einem Tier kuscheln zu können! Da können aus 2 Minuten auch mal 2 Stunden werden! Genieße es! Schönen Abend!

Machen wir doch gerne!👍💪Kopf hoch, das wird wieder ! Bestimmt!

Hallo Christel, schön, dass du wieder zuhause bist! Ich hoffe, dass sich dein KH-Aufenthalt gelohnt hat. Schönen Abend!

👍😀meine auch!

Vermutlich vertan, ich würde es auch begrüßen!😀💪

Hallo Chritine, der Nackenretter ist keine Alternative zu der Übung. Er ist eher eine Ergänzung und dient der Entspannung. Auf keinen Fall sollte man die Dehnungsübungen vernachlässigen, wenn man den Nackenretter benutzt. Das gilt auch für die anderen Hilfsmittel.

Bibo 🧡 ja, sie ist auch ein ganz toller Hund! Es macht mir wirklich viel Spaß, mit ihr zu gehen.